婦科疾病對(duì)女人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是健康的頭號(hào)殺手了，尤其是夏天，天氣干燥，身體又容易出汗，人們的情緒就會(huì)變得暴躁起來(lái)，很容易就引起婦科疾病的發(fā)生。那要吃什么才可以有效預(yù)防婦科病呢？下面就與小編一起來(lái)看一下吧。

可以預(yù)防婦科病食物

豆類食品

對(duì)于一些上班的女性同志來(lái)說(shuō)，早上喝一杯豆奶或者吃一些豆類的食品對(duì)身體是很有幫助的，能夠增加身體的蛋白質(zhì)含量，大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足，有效的預(yù)防乳腺疾病。

蘋果

夏季最常見(jiàn)的水果應(yīng)該就是蘋果了，如果能夠在飯后吃一個(gè)蘋果的話，不但能保持身材，還能預(yù)防婦科疾病，紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。

香蕉

女人在經(jīng)期的時(shí)候可以多吃點(diǎn)香蕉，切記不能吃冰涼的食物，因?yàn)槟菢訒?huì)增加痛經(jīng)的癥狀，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

海帶

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病，海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

高鈣食物

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

蒜類

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。

紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

全麥?zhǔn)澄?/strong>

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

預(yù)防婦科病注意事項(xiàng)

除了飲食上需要注意外，在日常生活中也有一些小細(xì)節(jié)需要時(shí)刻注意才能有效預(yù)防婦科病。

1、內(nèi)褲要用太陽(yáng)曬。專家指出，清洗完內(nèi)褲后應(yīng)拿到太陽(yáng)下曬，因?yàn)樽贤饩€有很強(qiáng)的穿透力，可以有效殺菌。如果是陰雨、潮濕天氣，可以使用風(fēng)干機(jī)、吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行干燥，同樣有效果。

2、每日清潔用洗劑。夏季悶熱、潮濕，出差、旅行期間難免會(huì)久坐，不能保證勤換內(nèi)褲，很容易引起炎癥。專家指出，日常護(hù)理可以用一些像婦炎潔之類的洗劑清洗。這些中藥的洗劑含有苦參、百部，有清熱膩濕，清熱解毒，殺蟲止癢的作用，且中藥成分，不會(huì)引起菌群失調(diào)。如果出現(xiàn)不適癥狀，可以加大使用量，對(duì)預(yù)防婦科炎癥效果明顯。

3、高溫熨燙殺細(xì)菌。換洗下來(lái)的內(nèi)褲，除了采用燙、曬的辦法外，如果想馬上穿，可以用家中的電熨斗，熨干以后再穿，蒸汽熨斗的溫度一般在100-384度之間，這樣的高溫條件，可以殺滅有害細(xì)菌。

4、長(zhǎng)期不穿要防潮。潮濕天氣，霉菌容易滋生引起霉菌性陰道炎，如果內(nèi)褲長(zhǎng)時(shí)間不穿，準(zhǔn)備穿時(shí)，一定要采取熱水燙的方法。女性內(nèi)褲一定要保持干燥，衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲的同時(shí)，還要勤洗內(nèi)褲，多燙，多曬。

　　相關(guān)閱讀：

　　霉菌性陰道炎多吃蒜類 12種食物可防常見(jiàn)婦科病

　　飲食養(yǎng)生：酸奶能防婦科病?專家：飲用酸奶好得快

　　5大飲食治療方法 讓你跟婦科病再也不見(jiàn)!