古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
高血壓現(xiàn)在成了很多人關心的話題之一,“三高”人士一年也比一年多,患有高血壓最需要注意飲食,今天小編與您分享高血壓適宜吃的水果以及不適宜吃的水果,一起來看一下吧。
高血壓適宜吃的水果
1、蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。
2、獼猴桃
獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊,預防缺血性腦血管病,腦動脈硬化。
3、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。
4、木瓜
含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素,能軟化血管。
5、草莓
富含維生素和果膠物質,防治動脈粥樣硬化,冠心病,對高血壓有一定功效。
6、柿子
柿葉含大量VC,具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高,對于心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物,有預防動脈硬化,降低心血管疾病發(fā)生率。
7、檸檬
檸檬去火、消渴,預防臟器功能障礙等高血壓并發(fā)癥
8、楊桃
楊桃含人體所需的多種營養(yǎng)物質,如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等,且水分和纖維高,適合高血壓與糖尿病人食用
9、火龍果
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。
10、龍眼
龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養(yǎng)元素,對人體健康十分有益。龍眼肉除了做成甜品,還有多種食療作用,如美容養(yǎng)顏、益氣補腎、安眠養(yǎng)心等。
11、荔枝
荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥; 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助于增強機體免疫功能,提高抗病能力; 可促進微細血管的血液循環(huán)。
12、石榴
降低因糖尿病造成的心血管病風險。
13、杏
杏可以改善血液循環(huán)、調節(jié)血脂、保護血管。
高血壓不宜吃的水果
1、梨
具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的癥狀,吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃,助陰濕,使胃腸功能失調,引起腹瀉等病,因而胃寒、脾虛泄者應忌食。
2、柑橘
生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用,對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿卜素,如果吃過多會引起胡蘿卜素血癥(俗稱橘黃癥),出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。同時,多食柑橘會上火,導致機體功能紊亂,出現(xiàn)口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。
3、大棗
生食有健脾養(yǎng)胃、益氣生津、養(yǎng)血安神等作用,可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等癥,是高血壓、肝炎患者的食療佳品。但過量吃大棗易損脾助濕熱,引起消化不良、厭食,多食亦易損齒。
4、葡萄
生食能補氣益血、強筋骨、通經(jīng)絡、利小便,久食能健身延年。對治療高血壓有益,還能使人精力充沛,并有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等,如果一次吃太多,會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。
(責任編輯:吳燕 )
文章關鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
高血壓是一種病,有病就要治,那高血壓吃什么可以輔助治療呢?水果就是不錯的選擇哦,但并不是所有水果都可以有效緩解高血壓的,一定要有所選擇才……詳細>>
獼猴桃、香蕉、柑橘在低鈉高鉀水果的排名榜上,分別位于前三甲。低鈉飲食對高血壓患者非常重要,而獼猴桃中鉀的含量非常高,大量的鉀能促進鈉的排……詳細>>
新研究中,科學家研究了50名男性參試者和68名女性參試者。這些平均年齡55歲的參試者被隨機分成兩組,一組每天吃3個獼猴桃,另一組每天吃1……詳細>>
高血壓是危害我們的身體健康比較大的疾病,患高血壓的人數(shù)也隨著我們的生活水平的提高而日益增長,面對這樣的疾病我們一方面應該積極的治療,而另……詳細>>
天氣漸漸涼了,已經(jīng)患有高血壓的朋友深有體會,天氣一冷,血壓容易升高。那吃什么可以降血壓?大量喝水治療?吃醋泡花生米?喝葡萄酒降血壓?其實……詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]