健康減肥 推薦4款美味日本料理
日本最出名的美食莫過(guò)于拉面和壽司,而且日本以其獨(dú)特的美味享譽(yù)世界,吃日本菜一定要到正宗的日本料理餐廳嗎?那可不一定,自己在家也可以簡(jiǎn)單制作出完美的日本料理哦,下面就趕緊和小編一起來(lái)看一下日本料理如何制作吧。
烤鰻壽司卷
材料:黃瓜,紫菜,煮好的米飯,烤鰻,鰻魚(yú)汁,蝦米,黑芝麻,紅姜,卷壽司用的rolling mat。
做法:
1、用保鮮膜將rolling mat包一下,然后先在手套上抹一點(diǎn)香油,從飯鍋里取一大團(tuán)米飯,揉成團(tuán);;
2、粘起一張紫菜;
3、用拇指均勻鋪在紫菜上;
4、翻轉(zhuǎn);
5、取少許米飯,鋪在中間,上面淋一點(diǎn)鰻魚(yú)汁;
6、黃瓜削成絲,中間的不要。取黃瓜絲鋪一邊;鰻魚(yú)鋪另一邊;
7、往前卷,卷緊一點(diǎn);
8、上面撒上芝麻,黑白均可;
9、用快刀切了就可以吃了。
10、別忘了就著芥末,醬油,鰻魚(yú)汁,紅姜一起吃哦!
日式味增湯
材料:海帶適量、北豆腐1塊、柴魚(yú)適量、蔥少許、味增適量。
做法:
1、豆腐切小丁(油豆腐切條),嫩海帶事先泡水10分鐘,棄水瀝干待用,蔥花少許備用。
2、將適量的水中加入刨柴魚(yú)片燒出鮮味后,濾去刨柴魚(yú),湯水留用。
3、將豆腐或者油豆腐放進(jìn)柴魚(yú)湯水里煮滾,隨之加入嫩海帶。嘗試湯水的咸淡度,關(guān)火。
4、用二匙開(kāi)水將適量味噌充分溶解后加入到湯中,攪拌均勻。撒蔥花即可。
日式?jīng)雒?/strong>
材料:日本進(jìn)口綠藻面1包,山葵醬少許,海苔絲少許,水5杯,醬油1杯,沙糖少許,味素少許
做法:
1、先將水,醬油,沙糖,味素少許(面汁)先煮滾放涼,冰在冰箱備用。
2、清水滾后放下面干。面再滾后關(guān)小火,約煮10-12分鐘左右。面煮好時(shí)沖冰水冷卻為止。山葵醬少許、海苔絲放進(jìn)冰箱要吃時(shí)再拿出來(lái)。
3、吃時(shí)面汁以個(gè)人口味放適量山葵醬,海苔絲。4。面粘調(diào)好的涼面汁即可食用。
日本紅豆飯
材料:紅豆1/2杯(90公克),長(zhǎng)糯米3杯(500公克),水4杯,調(diào)料:鹽,炒香黑芝麻少許。
做法:
1、紅豆洗凈,加入4杯水煮開(kāi)后,調(diào)成中火煮10分鐘后熄火待涼。
2、長(zhǎng)糯米洗凈瀝干后與作法1的紅豆連湯(已經(jīng)涼的)一起混合泡1小時(shí)左右,再用炊飯鍋炊熟。
3、但如果沒(méi)有時(shí)間的話不用泡1小時(shí)也可以(泡1小時(shí)色澤會(huì)比較漂亮)。
4、食用時(shí)將少許鹽和黑芝麻撒在飯上。
(責(zé)任編輯:付子顏 )
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