祛濕是我們中醫(yī)上常見的說法，人們往往因?yàn)闈駳獾娜肭?，?dǎo)致我們的身體容易出現(xiàn)濕疹，或者是局部關(guān)節(jié)的疼痛，或者是脾胃的濕熱，肝膽的濕熱等，給我們的身體健康造成了極大的影響，因此我們需要祛濕，而飲食上的祛濕就是較為常用的。那么，吃什么可以祛濕？下面我們一起來看看介紹吧！

中醫(yī)認(rèn)為濕邪有兩種，一種是外濕，一種是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長(zhǎng)夏濕氣最盛，故多濕病。另外一種濕氣是內(nèi)濕，內(nèi)濕是疾病病理變化的產(chǎn)物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致寒濕內(nèi)侵、脾陽失運(yùn)，濕自內(nèi)生。像經(jīng)常喝冰啤酒、冷飲等導(dǎo)致脾陽受傷，這樣濕氣就重了。

不論是哪種濕邪，都會(huì)讓人出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神委靡、嗜睡、身體發(fā)困、肚子脹、不想喝水、舌苔白膩等，這一系列癥狀都與“濕濁內(nèi)盛”有關(guān)。

一、袪濕豬骨湯

材料：土伏苓袪濕湯料半包，豬骨1斤，鹽適量。

做法：

1、豬骨洗凈斬件焯水；土伏苓袪濕湯料洗凈。

2、將所有原料放入電砂煲中，加入適量清水煲2小時(shí)，再加入適量鹽調(diào)味即可。

二、綿茵陳煲鯽魚湯

材料：白鯽魚一尾，綿茵陳2兩（略沖洗），（可另加葛花少許），蜜棗3個(gè)，姜2片。

做法：

1、白鯽魚宰好洗凈，吸干水份，用油煎至兩面焦黃。

2、湯鍋?zhàn)M熱水，與其他材料同放入，大火煮開15分鐘，轉(zhuǎn)中火煲兩小時(shí)，調(diào)味即可。綿茵陳自有特殊香氣，煲出來的湯香味獨(dú)特，是好喝的藥材湯之一。

三、消暑去濕湯

材料：去濕材料湯包1包，冬瓜500克，姜，豬骨1盒，鹽。

做法：

1、冬瓜洗干凈留皮切塊，姜切片（3-4片），去濕湯料洗干凈晾干備用。

2、所有材料加入瓦煲內(nèi)加水大火煮開后改中小火熬2個(gè)小時(shí)左右加鹽調(diào)味即可。

四、冬瓜薏米湯：

冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等，具有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

上述內(nèi)容就是關(guān)于“吃什么可以祛濕 養(yǎng)生湯療法”的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)此已經(jīng)了解了，希望正處于濕氣入侵的人，為了祛濕，趕緊的行動(dòng)做一鍋好好的養(yǎng)生祛濕湯，讓身體盡快的恢復(fù)健康！