白領(lǐng)上班時(shí)間對(duì)著電腦坐足8小時(shí)，繁忙的工作加上食無(wú)定時(shí)，因此不少白領(lǐng)MM在辦公室閑暇時(shí)，吃點(diǎn)小零食。然而“零食”二字仿佛是肥胖的“原罪”，一心想keep身材的白領(lǐng)MM，難道在零食和維持身體苗條之間，只能二選一嗎？營(yíng)養(yǎng)專家表示，白領(lǐng)一族肥胖的原因是多樣的，選對(duì)了零食甚至可以達(dá)到保健的作用。黑蒜是近年風(fēng)靡的時(shí)尚保健食品，可以適當(dāng)在日間作零食食用。那么白領(lǐng)MM要減肥，吃黑蒜有什么作用呢？

肥胖是怎么纏上白領(lǐng)MM

“南瓜臀”、“泳圈肚”、“蝴蝶袖”這都是坐辦公室的白領(lǐng)MM的痛，什么原因?qū)е掳最I(lǐng)增胖呢？

1、常吃外賣。時(shí)常吃外賣，便無(wú)法控制攝入的熱量值，而且白領(lǐng)階層下餐館吃飯應(yīng)酬更是常有的事，更為肥胖埋下隱憂。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)。越努力工作越容易發(fā)胖，而且73%的工作場(chǎng)所，沒(méi)有附設(shè)健身設(shè)施。仰賴網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走動(dòng)等等。

3、酒精+少睡。20歲~30歲職場(chǎng)女性，一周喝兩次以上酒，每天睡眠時(shí)間不足六小時(shí)，她在一年內(nèi)體重的增加肯定比生活規(guī)律的女孩多。

4、突擊減肥。在短期內(nèi)突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，周而復(fù)始反反復(fù)復(fù)，其實(shí)就是常說(shuō)的“隱形肥胖”。

5、無(wú)節(jié)制零食。零食并非需要完全戒掉，而是應(yīng)該有計(jì)劃地吃。為了滿足自己咀嚼的欲望，可以準(zhǔn)備一些高膳食纖維而低蛋白的小食，大約含100卡路里，然后間隔三、四個(gè)小時(shí)可享用一次。扁桃仁、營(yíng)養(yǎng)棒、蘋果、梨、胡蘿卜、黃瓜、黑蒜等都是不錯(cuò)的選擇。黑蒜是近幾年在白領(lǐng)圈興起的時(shí)尚食品，對(duì)抗衰老、降脂有明顯的功效。

白領(lǐng)吃黑蒜有什么作用

白領(lǐng)吃黑蒜有什么作用？黑蒜中含有的蒜素可消減并排出積存在血管中的脂肪，有明顯的降脂作用。同時(shí)黑蒜中含有的二烯丙基二硫化物和含硫胺基酸可以增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，每周適量使用黑蒜，可有助白領(lǐng)降血脂，抗動(dòng)脈硬化。

中醫(yī)認(rèn)為，黑蒜中含有斯可爾吉寧與蒜素兩種成分，對(duì)于更年期婦女的保健十分有幫助。斯可爾吉寧既可以燃燒分解體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素成為熱量，又能夠防止機(jī)體老化，提高維他命B1作用，增強(qiáng)體力，自然可以消除女性日常疲勞感。

此外，黑蒜的抗氧化能力是普通大蒜的39倍，能夠增強(qiáng)身體抗氧化防衛(wèi)系統(tǒng)，保護(hù)細(xì)胞免受自由基侵害，促進(jìn)新陳代謝，延緩肌膚衰老，使肌膚時(shí)刻保持青春光采。

黑蒜食用方法

食用方法：每日1次；

用量：每次1~2頭（獨(dú)頭黑蒜）；

黑蒜功效：增強(qiáng)人體免疫力、抗過(guò)敏、抗衰老、抗癌、預(yù)防心腦血管疾病、抑制動(dòng)脈硬化、平穩(wěn)血壓、降血脂、降血糖、降低膽固醇、治療便秘、美容減肥。

保健、便秘、三高、糖尿病、心腦血管疾病、癌癥等人群，每天吃的量應(yīng)多增加幾頭。具體請(qǐng)咨詢客服。

專家提醒，黑蒜是一種新潮的保健食品，適量可養(yǎng)生抗衰老，降血糖和降脂作用，但事實(shí)上沒(méi)有任何一種單一食物能完全解決白領(lǐng)MM肥胖問(wèn)題。肥胖的根本原因是能量攝入超過(guò)能量消耗，應(yīng)科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。