古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
要怎么吃才能祛斑呢?臉上有斑的女性利用食物祛斑往往是制作成面膜,其實(shí)面膜的效果并不是很好哦。飲食祛斑是可以通過食療來達(dá)到目的的,下面為大家具體介紹一下祛斑吃什么好吧。
女性祛斑吃什么水果
西紅柿。每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,能有效淡化色斑,增白皮膚。含有的強(qiáng)力抗氧化劑番茄紅素,能對(duì)抗自由基,抑制黑色素在皮膚沉淀,有延緩衰老、淡化色斑的療效。另外還含有谷胱肽成分和豐富的維生素C,能維持肌膚細(xì)胞的正常代謝活動(dòng),抑制皮膚內(nèi)酷氨酸酶的活性,擊退皮膚和內(nèi)臟的色素,對(duì)于蝴蝶斑和老人斑有很好的預(yù)防作用,使肌膚白嫩光滑,充滿彈性。
檸檬。檸檬當(dāng)中富含了維生素c和鈣,一般來說,在化妝品和護(hù)膚品中,基本原料就是這樣物質(zhì)。檸檬除了可以抑制長頭皮屑,最重要的是,能夠去斑,緊致肌膚,滋潤肌膚等。
蘋果。蘋果,任何時(shí)候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當(dāng)中會(huì)有對(duì)人體沒有好處的物質(zhì),比如粗纖維、脂肪等,但是,作為美容達(dá)人的你,一定知道保濕對(duì)與肌膚來說是何等關(guān)鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子,保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀,含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢,去斑的效果非常明顯。
櫻桃。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦。
荔枝。荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
菠蘿。菠蘿中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑,長期堅(jiān)持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚,使肌膚顯得潤澤、通透、另外菠蘿還可以有效地祛除臉上的角質(zhì)層,促進(jìn)新陳代謝,使肌膚保持在健康的狀態(tài)。
草莓。草莓中含有多種維他命、果酸、礦物質(zhì),可以有效地起到美白、滋潤的功效,并且增強(qiáng)肌膚彈性,使肌膚保持活力。常吃草莓的朋友會(huì)覺得皮膚很清新光滑,膚色自然白嫩。
接下來,還有祛斑的食譜推薦給大家,繼續(xù)來看看吧。
女性祛斑的食譜
雪耳燉木瓜。嚴(yán)格的來說這是一種中藥祛斑養(yǎng)顏的方法,采用雪耳25克、木瓜一個(gè)、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。然后再將雪耳用清水浸透發(fā)開,木瓜去皮、籽,切成小塊,南、北杏去皮,一起放入燉盅內(nèi),加適量冰糖及適量滾開水,蓋上燉盅蓋,放入鍋內(nèi),隔水燉至材料入味,即可食用。最終可收到養(yǎng)陰潤肺,滋潤養(yǎng)顏的效果。
百合紅棗銀杏羹。這款中藥祛斑美容方法,只需百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許。主要是將新鮮牛肉用滾水洗凈,切薄片。白果去殼,用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生姜洗凈,紅棗去核;生姜去皮。瓦煲內(nèi)加入適量清水,燒開后放入百合、紅棗、白果和生姜片,用中火煲至百合將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,加鹽少許即食。可以補(bǔ)血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣哦!
養(yǎng)顏潤膚糕。這一道的營養(yǎng)價(jià)值是很高的,選擇的材料也極多,主要是采用核桃仁30克,蓮子肉20克,黑芝麻、枸杞子各10克,玉米、山藥各200克,紅糖適量。然后再將以上原料搗碎成粉,然后加入紅糖及水,揉制成團(tuán),分成小塊,蒸熟成糕即可食用。這種祛斑方法不僅能夠補(bǔ)益腎陰,還能養(yǎng)顏潤膚。
女性祛斑就來試試以上食物吧。
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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