天氣越來(lái)越炎熱，你是否感到酷暑難當(dāng)呢？有什么方法可以有效消暑呢？今天，為大家盤點(diǎn)了幾款具有消暑作用的飲品和茶品，做法都很簡(jiǎn)單，快來(lái)一起看看是否有你喜歡的吧。

3款適合夏季的茶飲

姜茶。夏天，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí)，就需要吃點(diǎn)熱性的東西，來(lái)調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

花茶。炎熱的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說(shuō)，有的人卻認(rèn)為“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來(lái)飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好，可根據(jù)花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。

綠茶。夏天驕陽(yáng)高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。夏天很多的人有午休的習(xí)慣，到了中午如果不休息就會(huì)困，影響下午的工作質(zhì)量。可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，增強(qiáng)思維，清醒頭腦，有提神的功效。

與此同時(shí)，有哪些飲品適合在夏季喝呢？

夏季消暑的飲品

槐花蜜飲

材料：干槐花5g、槐花蜜30ml、開水適量。

做法：取5g干槐花，用溫水泡開，清洗，摘去枝條；槐花擠干水分放入杯中；倒入開水，待水溫降低之后，加入槐花蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：槐花屬于涼性，具有清熱涼血的功效，夏天可以用來(lái)消暑。槐花蜜也具有清熱解毒的效果，屬于蜂蜜中的佳品。兩者搭配食用可以達(dá)到消暑降溫的效果，但是脾胃虛寒的朋友盡量不要食用。

金銀翠玉飲

材料：西瓜翠衣（西瓜白肉部分）20g、金銀花1錢、薄荷0.5錢、生甘草1錢

做法：將材料洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后即可代茶服用

功效：清心消暑瀉熱，但虛寒體質(zhì)或有感冒等癥狀者不適合飲用。

津氣生脈飲

材料：西洋參15克、麥冬10克、五味子5克、竹葉5克

做法：將藥材洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后代茶服用。

功效：消暑益氣、養(yǎng)陰生津。但虛寒體質(zhì)或有感冒等癥狀者不適合飲用。

檸檬果茶

材料：涼濃茶汁50毫升，白砂糖1匙，蘋果1只，香檳酒適量，檸檬皮1片，檸檬汁少許。

做法：先將檸檬汁與皮、茶汁、白砂糖置于直筒玻璃杯中，攪勻。再將蘋果削皮后，將果肉切成小方塊，置載杯中。杯加蓋后，置入冰箱冷凍室，經(jīng)5--6小時(shí)取出，再注入香檳即成。隨意飲用。

功效：清熱解毒，潤(rùn)腸通便。為夏季的保健佳飲。檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，可提高視力及暗適應(yīng)性，減輕疲勞等。

橄欖蓮心綠茶

材料：綠茶2克，青橄欖2枚，蓮心3克

做法：將青橄欖表皮輕輕剖解后，放入大號(hào)玻璃杯中，再放入茶葉和蓮心，用沸水泡飲。

功效：生津止渴，清心消暑。蓮心具有清熱、固精、安神、強(qiáng)心之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清等癥。

夏天消暑，以上飲品不能少哦。