昨天又有一位女演員因?yàn)榘┌Y（淋巴癌）去世，還是90后的美女，看著如此年輕的生命逝去，著實(shí)讓人唏噓不已。癌癥的出現(xiàn)往往讓人措手不及，我們該如何預(yù)防呢？從飲食防癌方面來說，首先要平衡飲食，然后可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┛拱┦澄铩?/p>

女演員徐婷因淋巴癌病逝

90后女演員徐婷因患淋巴癌，不幸于7日在北京去世，她的妹妹徐丹丹在微博確認(rèn)了去世消息。據(jù)了解，徐婷出生于安徽蕪湖。2010年末因參加著名導(dǎo)演尤小剛古裝情感劇《西施秘史》選拔賽而獲得眾多媒體以及網(wǎng)友的喜愛，更獲得了許多大牌導(dǎo)演的邀請。2011年，徐婷先后受大牌導(dǎo)演邀請參演影視作品《肚爸爸生子記》、《老爸回家》、《二叔》、《把愛帶回家》等。

近年來，因?yàn)榘┌Y去世的名人明星不少。2007年，林黛玉的扮演者陳曉旭因乳腺癌病逝；2009年，臺灣著名歌手阿桑因乳腺癌去世；2009年，中央電視臺著名播音主持人羅京因淋巴癌去世；2015年，著名歌手姚貝娜因乳腺癌復(fù)發(fā)去世；2015年，臺灣演員安鈞璨因肝癌病發(fā)逝世……

不僅僅是這些明星，平常人因?yàn)楦鞣N癌癥去世的更是多不勝數(shù)。有什么辦法可以預(yù)防癌癥的發(fā)生呢？很重要的一點(diǎn)是要保持良好的心態(tài)。當(dāng)今社會生活壓力大，心情郁結(jié)，不懂自己減壓是誘發(fā)各種疾病不可忽視的因素之一，因此，對腫瘤而言，保持樂觀開朗的心態(tài)能夠一定程度上遠(yuǎn)離疾病纏繞。此外，我們在日常飲食中，也可是適當(dāng)?shù)某砸恍┯锌拱┕πУ氖澄铩?/p>

預(yù)防癌癥 常吃8種抗癌食物

“癌”字中有三個“口”，可見飲食和癌癥的關(guān)系有多密切。世界癌癥研究基金會曾明確指出，每年因癌癥死亡的人中有1/3和不良飲食習(xí)慣有關(guān)，30多種癌癥由此而來。受膳食因素影響最大的癌癥包括兩類：一類是消化系統(tǒng)癌癥，包括食管癌、胃癌、腸癌；另一類是與激素水平相關(guān)的癌癥，有乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。

平衡膳食是防癌飲食的基礎(chǔ)，適當(dāng)多吃抗癌食物可以錦上添花，那有哪些食物是有抗癌功效的呢？

1、大蒜。許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。

2、西紅柿。富含抗氧化劑和番茄紅素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。經(jīng)常食用西紅柿，尤其能夠降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌、前列腺癌的風(fēng)險。

3、蘑菇。蘑菇中含有的多糖體是抗癌活性物質(zhì)，可以促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對腫瘤產(chǎn)生免疫能力，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

4、西蘭花。研究人員指出，西蘭花是天然抗癌化合物——蘿卜硫素的極佳食物來源，其中的黑芥子酶對蘿卜硫素的抗癌作用極為關(guān)鍵。一旦黑芥子酶遭到破壞，蘿卜硫素也不會起到抗癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，跟其他烹調(diào)方法相比，西蘭花隔水蒸5分鐘左右，黑芥子酶保持得最好，這樣做出來的西蘭花更抗癌。

5、紅薯。紅薯中含有抑制癌細(xì)胞生長的抗癌物質(zhì)，名為糖脂；紅薯中還有一種活性物質(zhì)叫脫氧異雄固酮，它可以抑制和殺滅癌細(xì)胞，并且能使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作，防治乳腺癌和結(jié)腸癌。

6、黃豆。黃豆對預(yù)防乳腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌效果非常好。黃豆中含有豐富的異黃酮質(zhì)，這是一種較弱的雌性激素，更年期前的婦女經(jīng)常食用黃豆，能對雌激素的分泌有良好的調(diào)節(jié)作用，從而減輕更年期癥狀，也能調(diào)節(jié)乳腺對雌激素的反應(yīng)，使乳腺組織不易發(fā)生異常改變，具有預(yù)防乳腺癌的作用。

7、蘋果。數(shù)據(jù)顯示，每份蘋果（約28克）含膳食纖維4克。除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質(zhì)，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。

8、柑橘：凡芳香科柑橘屬的一類水果，諸如柑子、橘子、柚子、橙、檸檬、金橘等等，都含有豐富的維生素C。維生素C是一種防癌的屏障，可以阻止強(qiáng)致癌物亞硝胺的形成，尤其適宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。