眾所周知，在孕期的飲食不僅會(huì)直接影響到胎兒的健康發(fā)育，如果吃錯(cuò)食物還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的可能性，所以，準(zhǔn)媽媽是需要特別注意孕期飲食的。下面就來(lái)為大家介紹一下孕期究竟要怎么吃吧。

孕期哪些食物易致流產(chǎn)

螃蟹：螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

濃茶：濃茶會(huì)導(dǎo)致新生兒體重不足，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎。

蘆薈：懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁，就會(huì)引起骨盆出血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者，更應(yīng)忌食之。

山楂：不少孕媽咪有些喜歡吃酸山楂，但是山楂對(duì)子宮有興奮作用。過(guò)量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

苦瓜：苦瓜因苦得名，也叫涼瓜?？喙弦彩窍募居脕?lái)清暑去熱的蔬菜。但苦瓜含奎寧，會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，因此，孕婦應(yīng)慎食。

那么，想要避免流產(chǎn)應(yīng)該怎么吃呢？

孕期預(yù)防流產(chǎn)的飲食須知

維生素不可少。維生素自然是不可少，它們可以幫助寶寶的大腦成長(zhǎng)，特別是葉酸、VB，VC的攝入，平常要多吃點(diǎn)水果和蔬菜。

營(yíng)養(yǎng)搭配要完善。飲食上要注意全面的營(yíng)養(yǎng)搭配，可以少吃多餐，盡量吃一些清淡口味的菜。

補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)。孕媽的新陳代謝要比一般人要高，因此要加強(qiáng)熱量和蛋白質(zhì)的攝入。特別是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不僅能夠保護(hù)子宮和乳房，還能幫助胎盤的形成與寶寶的身體發(fā)育。

孕期預(yù)防流產(chǎn)的食譜

北芪燉鱸魚(yú)

配方：黃芪50克，鱸魚(yú)500克，生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。

制作：將鱸魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗干凈。黃芪裝入紗布袋內(nèi)扎緊口，同魚(yú)共放進(jìn)鍋內(nèi)，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過(guò)至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。

用法：每天吃飯前食用，可多次食用。

功效：益氣填精，健脾利水。

主治：妊娠胎動(dòng)不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。

安胎鯉魚(yú)粥

配方：活鯉魚(yú)1條（約500克），苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。

制作：將鯉魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，洗干凈切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚(yú)湯中。再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

用法：早晚趁熱食用，連用3天。

功效：清熱養(yǎng)血，益陰安胎。

主治：適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。

以上預(yù)防流產(chǎn)的食譜僅供大家參考。