春節(jié)期間，孩子的飲食也要合理的安排，不可過(guò)于的大魚(yú)大肉，這樣對(duì)健康是沒(méi)有好處的。同時(shí)，如果要帶孩子外出旅行也要準(zhǔn)備好所需要的各種食物才行。在這里，為大家介紹一下過(guò)年時(shí)寶寶的飲食怎么安排吧。

過(guò)年了，孩子的飲食怎么安排

節(jié)日大餐讓素菜唱主角。天天吃雞、鴨、魚(yú)、肉會(huì)增加寶寶胃腸及腎臟負(fù)擔(dān)，這時(shí)候應(yīng)該讓“綠葉”當(dāng)主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油膩的最佳菜肴。南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，為寶寶身體提供熱量。黃豆、蠶豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶體格生長(zhǎng)育有好處。此外，盡管春節(jié)餐桌豐富，也不要忘記寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。愈發(fā)豐富的食物卻往往更容易讓寶寶挑食偏食，導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不均，影響寶寶發(fā)育。所以，給寶寶額外的復(fù)合維生素補(bǔ)充也是必要的，比如善存小佳維，因?yàn)楹?8種維生素和礦物質(zhì)，可以給孩子日常所需的營(yíng)養(yǎng)做一個(gè)全面均衡的補(bǔ)充，讓孩子的健康升值。

合理安排上菜順序。家宴上菜最好先上涼菜，后上熱菜；如果是炒菜，先上咸口味的菜肴，這樣容易吸引寶寶的食欲；先寶寶吃甜味菜，可能會(huì)讓他失去胃口；油炸菜肴應(yīng)安排在餐中或大菜之前，不然會(huì)減弱孩子的食欲。

零食藏起大部分、留下小部分。過(guò)節(jié)不讓寶寶吃零食幾乎是不可能的，而且應(yīng)該讓寶寶體驗(yàn)一些過(guò)節(jié)的快樂(lè)。但是不能沒(méi)有限制。分給孩子零食前趁他不注意藏起大部分，給他留下小部分，一天吃一點(diǎn)，等小家伙吃完了自然不會(huì)吵著要了。而且節(jié)后的快樂(lè)情緒還會(huì)延續(xù)好幾天。

吃糖后多喝水。寶寶吃糖當(dāng)然要控制，為了保持過(guò)節(jié)好氣氛，我會(huì)允許寶寶適當(dāng)吃一些糖。但同時(shí)，我還會(huì)給他準(zhǔn)備一杯白開(kāi)水，要么讓他喝了，要么讓他漱口，盡量減少糖對(duì)他牙齒的損害。

別強(qiáng)求孩子和大人一起吃飯。過(guò)節(jié)的時(shí)候?qū)殞毟矚g和小朋友一起吃飯。索性讓他們來(lái)個(gè)小聚餐，不過(guò)要家人輪番照顧他們，保證每個(gè)寶寶都吃飽、吃好。

過(guò)年帶孩子外出旅行帶哪些食物

奶及奶制品不可或缺。

奶當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有吸收利用率很高的鈣， 每天喝1袋250克的牛奶，當(dāng)中的鈣含量大致相當(dāng)于我們每日需要量800毫克的1/3，蛋白質(zhì)大約7.5克。而且牛奶當(dāng)中還含有維生素A、維生素D、維生素B族，尤其是維B2核黃素，以及鉀、鎂等微量元素，是寶寶每天必備的食品之一。

購(gòu)買(mǎi)奶類(lèi)，最好在當(dāng)?shù)刭?gòu)買(mǎi)新鮮的純牛奶或者酸奶，1歲以上的寶寶都可以放心飲用了。如果是小寶寶或者寶寶平時(shí)不習(xí)慣喝牛奶和酸奶，就需要給寶寶帶足量的奶粉，路上隨時(shí)沖給寶寶喝。

備足面包、餅干等富含碳水化合物的食物。

這一類(lèi)食品最好選雜糧面包，盡可能避開(kāi)松質(zhì)面包、起酥面包、歐式蛋糕、奶油蛋糕；餅干類(lèi)最好是選咸味的、含有蔬菜、脂肪含量較低的餅干。在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，還應(yīng)盡量避免含有以下配料的食物，比如“氫化植物油”、“植脂末”、“植物奶精”、“人造黃油”、“起酥油”、“代可可脂”等，這些配料中很可能含有反式脂肪酸，這類(lèi)脂肪酸在體內(nèi)的代謝周期長(zhǎng)，會(huì)增加心血管系統(tǒng)疾病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

水果是必不可少的。

在外旅行蔬菜較難保證，但是購(gòu)買(mǎi)水果的機(jī)會(huì)非常多，就成了補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需維生素和礦物質(zhì)的很好的方式。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果有獼猴桃、草莓、山楂、小西紅柿、櫻桃、哈密瓜、芒果、柑橘、西瓜等，每天可以買(mǎi)一些給寶寶食用，有助于促進(jìn)食欲、恢復(fù)體力呢。

值得提醒爸爸媽媽的是，水果罐頭和果汁飲料在加工中損失了大部分的維生素，因此不能用這些來(lái)代替新鮮水果。

健康零食隨身帶。

旅行途中，瓜子、開(kāi)心果、松子、杏仁、葡萄干、無(wú)花果干等堅(jiān)果和干果類(lèi)零食營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素E 、各種礦物質(zhì)、還有B族維生素，是植物性蛋白質(zhì)的重要補(bǔ)充來(lái)源，也含有豐富的不飽和脂肪酸。這些健康零食可以補(bǔ)充正餐不足的營(yíng)養(yǎng)素，還是路上消磨時(shí)間，安撫寶寶的好東東。但是量一定要控制好，不要吃太多，每天一小把就可以了。否則脂肪超標(biāo)，所起到的作用就適得其反了。像一些膨化食品、彩色糖果、果凍、果脯蜜餞類(lèi)的零食弊多利少，建議還是少給寶寶吃。

還要提醒爸爸媽媽的是春節(jié)期間還應(yīng)該要預(yù)防寶寶肺炎。

過(guò)年應(yīng)預(yù)防寶寶肺炎

冬季，對(duì)于抵抗力較差的老年人和兒童會(huì)更為容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染尤其是肺炎。在春節(jié)期間，親友的來(lái)回走動(dòng)更會(huì)讓這些極易發(fā)生，2歲以下嬰幼兒因?yàn)樽陨砻庖呦到y(tǒng)發(fā)育尚不完善、抵抗力較弱，更易遭受感呼吸道病原的侵犯，父母?jìng)儜?yīng)該考慮及時(shí)采取預(yù)防手段。

肺炎鏈球菌廣泛存在于健康成人和兒童的鼻咽部，攜帶者可通過(guò)咳嗽、打噴嚏、說(shuō)話，從口部或鼻部排出飛沫，將病菌傳給健康人。我國(guó)至少有1/4的健康兒童攜帶肺炎鏈球菌，而且它極易傳播，空氣不流通、人群密集的公共場(chǎng)所，如車(chē)站、幼兒園等都可能成為傳染場(chǎng)所。春節(jié)期間走親訪友頻繁、大人對(duì)寶寶的擁抱和親吻也會(huì)增加感染機(jī)會(huì)。

讓孩子健康快樂(lè)的過(guò)新年，飲食上要多注意哦。