白天繁忙的工作往往使我們?cè)诎滋鞗]有好好的吃飯，隨之晚餐會(huì)吃的很多，或者導(dǎo)致晚餐吃得較晚。這兩種吃晚餐的習(xí)慣都是有極大危害，很容易患病。下面一起來看看晚餐吃的過飽和過晚都會(huì)有哪些危害吧。

晚餐吃的過飽易患病

急性胰腺炎：晚餐吃得太多，特別是同時(shí)酗酒或高脂肪飲食者，更易誘發(fā)急性胰腺炎。表現(xiàn)為上腹部疼痛，陣發(fā)性加劇，并可放射至左腰、左肩和左臂，還常伴有惡心、嘔吐，如果不及時(shí)救治可危及生命。有的人會(huì)在睡眠中突發(fā)急性胰腺炎并致休克，因無人知曉其發(fā)病而無法及時(shí)進(jìn)行搶救，直至死亡。如果原來是膽管結(jié)石、慢性膽囊炎、膽管蛔蟲癥患者，在晚餐時(shí)暴飲暴食也容易誘發(fā)急性胰腺炎。

糖尿病：晚餐吃得太飽會(huì)因刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的B細(xì)胞負(fù)擔(dān)過重，如果是長期的持續(xù)超負(fù)荷分泌，特別是中老年人則會(huì)因B細(xì)胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病。

冠心病：晚飯吃得太多，常會(huì)直接攝入過多的膽固醇，加上肝臟會(huì)將多余的熱能轉(zhuǎn)變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，并逐漸堆積在血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，到一定程度后就會(huì)發(fā)展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于腸胃幫助消化吸收而使心臟供血相對(duì)不足，導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。

睡眠質(zhì)量不佳：晚餐吃得太多，在睡眠過程中腸胃還在緊張地“加班工作”，這時(shí)產(chǎn)生的不良刺激會(huì)傳導(dǎo)到大腦，導(dǎo)致多夢、失眠或睡眠不深，如果經(jīng)常如此，則會(huì)使你整天昏昏沉沉、出現(xiàn)記憶力衰退等。

慢性腸炎及腸癌：晚餐吃得太飽，尤其是高蛋白飲食，因來不及完全消化，殘余的蛋白質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，又由于睡眠時(shí)腸道的蠕動(dòng)很慢，使這些毒素在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長，在其長期刺激下，可誘發(fā)慢性腸炎及腸癌。

肥胖：吃晚餐后是長長的夜晚，人的活動(dòng)很少，又因在這段時(shí)間內(nèi)主要是睡覺，故消耗的能量最少。如果吃了過多的飯菜，會(huì)使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并轉(zhuǎn)化為自身的脂肪，沉積于體內(nèi)各部位，久而久之，就使人發(fā)胖。

那么，晚餐吃的太晚又會(huì)有哪些危害呢？

晚餐吃的過晚有哪些危害

我們來看一下人們一天的安排，早上因?yàn)樯习啻掖颐γ?，在家里隨便吃點(diǎn)，或者打工的隨便在街邊小攤吃點(diǎn)，中午一般都是上班時(shí)間，在外面的快餐店吃就解決了，晚上，終于結(jié)束了一天的工作，剩下的時(shí)間終于屬于自己了，于是認(rèn)真的到市場買菜，而且，想著早上喝中午都沒吃好，那晚上一定要犒勞一下自己和家人，因此，往往買的都是一些高營養(yǎng)的食物，然后認(rèn)真的烹飪，等到一家人聚在一起，快樂的大吃一頓。而此時(shí)時(shí)間往往已經(jīng)很晚了，還有一些人忙著加班，到了吃晚飯的時(shí)間不吃，把晚飯時(shí)間推到10點(diǎn)以后。

這就是目前中國很多家庭的飲食習(xí)慣，因此，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)肥胖的人越來越多，慢性疾病的人也越來越多，主要的原因就是他們的飲食習(xí)慣出了問題。科學(xué)的飲食習(xí)慣是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。而且，三餐的時(shí)間一定要準(zhǔn)時(shí)，晚餐的時(shí)間不能超過8：00鐘?？墒嵌际欣锏娜怂坪鹾茈y做到，還有更多的人習(xí)慣吃宵夜，那對(duì)健康的傷害更大。

正是因?yàn)檫@種不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致很多疾病，而且，一種令人很痛苦的疾病尿路結(jié)石也是因?yàn)橥聿统缘倪^飽造成的。一般規(guī)律人體排鈣的高峰期是飯后4到5小時(shí)，因此晚飯吃得晚的人還沒到排鈣高峰期就上床睡覺了，這導(dǎo)致鈣不能及時(shí)隨尿液排出，時(shí)間長了就可能形成結(jié)石。

雖然尿結(jié)石不會(huì)一下子危及到生命，但是確實(shí)會(huì)給患者帶來很大的痛苦，尿結(jié)石不但會(huì)堵塞輸尿管，導(dǎo)致患者腰部疼痛，而且慢性的尿結(jié)石還可能導(dǎo)致腎積水、腎功能衰竭等。因此專家提醒人們，要預(yù)防尿結(jié)石，首先每天要多喝水，這是最簡單有效的方法。其次是晚餐別吃太晚也別吃太多，而且睡覺之前一定要排尿。

因此，為了我們的健康，晚餐一定要合理安排哦。