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春節(jié)切莫空腹莫喝酒 高糖水果能解酒

2017-01-29 07:48:37      家庭醫(yī)生在線

在春節(jié)長假期間,走親訪友,互相拜年,熱鬧非凡。這時候,喝酒打麻將、上網(wǎng)看電視成了主旋律。特別是喝酒,更是春節(jié)很多人必不可少的節(jié)目。不過,喝酒要適量哦。酒喝多了可要傷身體。下面,來為大家支支招,看看酒應該怎么喝才更健康。

喝酒謹記“適度”原則

對于喝酒,一定要適量,不可貪杯,所謂“小飲怡情,大飲傷身”。專家建議,日常生活飲酒,不論男女,都要堅持適度飲酒的原則。一般認為,每次飲酒,啤酒以半瓶為宜,不能超過一瓶;葡萄酒、紹興黃酒以100克為宜,不能超過200克;白酒以25克為宜,不能超過50克。美國哈佛大學的研究者給出的標準則是:24小時內(nèi)飲用混調(diào)酒或烈性酒不能超過37.5ml,葡萄酒不超過120ml,啤酒不超過360ml。

切莫空腹莫飲酒

一面飲酒,一面進食,酒在胃內(nèi)停留時間長,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒,一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高,令自己進入危險的麻痹狀態(tài)。所以,飲酒前,先吃一些淀粉的食物。如果來不及吃東西,可以先泡一杯高纖的燕麥片喝下,因為水溶性的淀粉比脂肪更能有效減少酒精的吸,另外也會讓胃有飽脹感,減少酒精的攝取量。

切莫大口猛喝

酒桌上要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外。喝啤酒時,要勤上廁所。喝烈酒時最好加冰塊。另外白酒、黃酒、藥酒盡可能加溫后飲用,因為這樣可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì),減少有害成分。

高糖水果能解酒

酒可以助興,但喝多了易傷身體,容易引發(fā)消化道出血及心血管疾病的發(fā)生。通常來說少量飲酒對人體是興奮作用,而飲酒過量則是抑制作用了,醫(yī)院里給飲酒過度患者輸注葡萄糖,就有興奮大腦皮層來幫助酒精分解。喝酒后宜多喝水,也可以喝些糖水,或吃一些含糖分高的水果,如:香蕉、葡萄、西瓜等,可以稀釋血液中酒精的含量,促進酒精的代謝,減輕醉酒的狀態(tài)。

(責任編輯:潘瑋璐 )

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