在春節(jié)長假期間，走親訪友，互相拜年，熱鬧非凡。這時候，喝酒打麻將、上網(wǎng)看電視成了主旋律。特別是喝酒，更是春節(jié)很多人必不可少的節(jié)目。不過，喝酒要適量哦。酒喝多了可要傷身體。下面，來為大家支支招，看看酒應(yīng)該怎么喝才更健康。

喝酒謹記“適度”原則

對于喝酒，一定要適量，不可貪杯，所謂“小飲怡情，大飲傷身”。專家建議，日常生活飲酒，不論男女，都要堅持適度飲酒的原則。一般認為，每次飲酒，啤酒以半瓶為宜，不能超過一瓶；葡萄酒、紹興黃酒以100克為宜，不能超過200克；白酒以25克為宜，不能超過50克。美國哈佛大學(xué)的研究者給出的標準則是：24小時內(nèi)飲用混調(diào)酒或烈性酒不能超過37.5ml，葡萄酒不超過120ml，啤酒不超過360ml。

切莫空腹莫飲酒

一面飲酒，一面進食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態(tài)。所以，飲酒前，先吃一些淀粉的食物。如果來不及吃東西，可以先泡一杯高纖的燕麥片喝下，因為水溶性的淀粉比脂肪更能有效減少酒精的吸，另外也會讓胃有飽脹感，減少酒精的攝取量。

切莫大口猛喝

酒桌上要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外。喝啤酒時，要勤上廁所。喝烈酒時最好加冰塊。另外白酒、黃酒、藥酒盡可能加溫后飲用，因為這樣可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。

高糖水果能解酒

酒可以助興，但喝多了易傷身體，容易引發(fā)消化道出血及心血管疾病的發(fā)生。通常來說少量飲酒對人體是興奮作用，而飲酒過量則是抑制作用了，醫(yī)院里給飲酒過度患者輸注葡萄糖，就有興奮大腦皮層來幫助酒精分解。喝酒后宜多喝水，也可以喝些糖水，或吃一些含糖分高的水果，如：香蕉、葡萄、西瓜等，可以稀釋血液中酒精的含量，促進酒精的代謝，減輕醉酒的狀態(tài)。