香蕉是一種美味的水果，只有在熱帶亞熱的的地區(qū)才會(huì)有，一般在北方是不可能看到香蕉樹的。很多朋友經(jīng)常因?yàn)樯习嗟脑颍幌掳嗑腿ソ∩矸垮憻?，空腹練?xí)。這個(gè)習(xí)慣不好，對(duì)身體有害，如果你是練習(xí)瑜伽，那還好，對(duì)身體傷害不大；如果你是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量較大的有氧運(yùn)動(dòng)或者是無氧運(yùn)動(dòng)，那么請(qǐng)你千萬不要空腹。那該吃點(diǎn)什么東西呢？回答是：香蕉。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)角度：

香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。如果你經(jīng)?？淳W(wǎng)球賽事的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球選手經(jīng)常在賽前或者是賽中吃一點(diǎn)香蕉，其目的就是補(bǔ)充身體迅速丟失的能量。

中醫(yī)學(xué)角度：

中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等。在運(yùn)動(dòng)中吃可加快身體的散熱，減低身體磨損的可能性。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值角度：

香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。