薏仁的瘦身魔力

薏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，可促進(jìn)血液與水分的新陳代謝，有利水消腫的功效，另外，薏仁也含有纖維質(zhì)，可當(dāng)做減肥最佳食品，常吃薏仁還可以令皮膚變得光滑細(xì)膩哦！

薏仁的減肥方法

薏仁的吃法有很多，下面給大家介紹幾種，讓大家根據(jù)自己的喜歡選擇。

薏仁茶

材料：薏仁10克，水500ml。

做法：將薏仁小火不加油炒至熟，然后磨成粉，放入杯子中，再倒入開(kāi)水，泡十分鐘左右即可。

飲用方法：每天喝7-8杯。

薏橘飲

材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml。

做法：將薏仁炒熟后，與橘皮一起磨成粉，然后分鐘20份，每天早上開(kāi)始沖泡1包。

飲用方法：每日不間斷，直到喝完20包為止。

薏米糖冬瓜茶

材料：薏米 1 兩/ 糖冬瓜1 兩/竹蔗 2 支/茅根 8 錢(qián)/粟米（去外衣） 2 支/ 芫茜 2 棵

做法：所有材料除芫茜以外，以 10 碗水慢火煲 1.5小時(shí)，再加入芫茜關(guān)火便成。

薏米煲鮮橙糖水

材料： 薏米 2兩/ 鮮橙肉連皮 1 個(gè)/ 綠豆 2兩/ 冰糖少量

做法：陳皮浸水半小時(shí)，橙洗凈，原個(gè)加入鍋中，加入其他材料以及8 碗水，煮約 2 小時(shí)，最后加入冰糖煮溶即成。

薏米紅豆水

材料： 薏米2兩 / 紅豆3兩/ 生姜1片

做法：薏米和紅豆都比較硬，需要用水泡幾個(gè)小時(shí)，然后再放到鍋里熬煮。

1、先將薏米和紅豆放到鍋里，加入足夠的水，然后將水燒開(kāi)后再熄火，讓薏米和紅豆在鍋里燜30-60分鐘，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再燜半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

2、將家里不常用的保溫瓶洗干凈，將薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，寒緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是薏米紅豆粥了，正好當(dāng)早餐來(lái)喝。