国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)食材 > 正文

吃蛋白粉保健品的“四不要”

2017-04-26 14:39:46      

現(xiàn)在有不少人在吃蛋白粉,以此來增進(jìn)營養(yǎng),提高免疫力。蛋白粉也是過年過節(jié),看望親戚朋友的主要禮品之一。很多人以為蛋白粉是最好的營養(yǎng)品,多吃沒有壞處,事實(shí)并不如此,服用蛋白粉也要注意方法。

1、不要隨意增加或減少劑量

應(yīng)按照產(chǎn)品說明書服用,不要隨意增加或減少劑量。以免因吃得太少而沒有作用,過量食用會產(chǎn)生副作用。

2、不要空腹食用

蛋白粉最好與富含碳水化合物的稀飯、米飯、饅頭、面包等同時吃,因?yàn)槿狈μ妓衔?,人體會分解蛋白質(zhì)將其轉(zhuǎn)變成能量。勢必讓寶貴的蛋白質(zhì)當(dāng)作單純的產(chǎn)熱食物浪費(fèi)掉。

3、不要與酸性飲料一起吃

因蛋白質(zhì)與酸性物質(zhì)相遇后會形成不易被人體吸收的凝塊,從而達(dá)不到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的目的。

4、不要將蛋白粉過分加熱

如果你吃的是乳清蛋白粉,因其中有許多活性成分,它們遇熱會分解,失去活性,從而降低了其應(yīng)有的生物作用。所以,最好拌在溫吞的稀飯(40℃左右)、麥片或溫水中服用。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

蛋白粉并非萬能保健品 食用需注意

春節(jié)剛過,想必有些家庭過節(jié)走親戚一定收了不少保健品,其中就有蛋白粉。在大眾的概念里,蛋白粉就好像萬能保健品一樣,對身體有益。其實(shí)不然,蛋……詳細(xì)>>

吃蛋白粉要注意什么?蛋白粉的最佳食用時間

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。一旦人體內(nèi)的蛋白質(zhì)不足,就應(yīng)補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)粉,尤其是鍛煉的人,今天就來做一下蛋白質(zhì)的相關(guān)……詳細(xì)>>

蛋白粉什么時候吃最好 教你吃蛋白粉

蛋白粉是個非常有營養(yǎng)的東西,大家一定要多接觸一下的,好的東西用的人才會多,用多了才知道訣竅在哪嘛。蛋白粉吃法有很多,好多都是非常有有營養(yǎng)……詳細(xì)>>

蛋白粉吃多了會怎么樣?蛋白粉怎么吃最好?

蛋白質(zhì)粉是由大豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂組成的,乳清蛋白是蛋白粉的主要成分之一,含有足夠的蛋氨酸,蛋白質(zhì)粉是一種營養(yǎng)物質(zhì)對身體有很好……詳細(xì)>>

吃蛋白粉不會引起肝腎衰竭

吃蛋白粉會造成肝腎衰竭嗎?這大概是大家最關(guān)注的。蛋白粉吸收后,需經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)供人體使用,同時,蛋白質(zhì)代謝的產(chǎn)物氨、尿素等……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 趙泳誼

  • 史琳娜

  • 潘永

  • 卞華偉

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]