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暖身營養(yǎng)早餐:養(yǎng)生雜糧粥

2017-05-05 17:01:41      

天氣冷了,熬上一鍋雜糧粥,雜糧里有紅豆,綠豆,黑米,小米等,為了平衡營養(yǎng),每樣都加了一點,煮熟攪上一勺紅糖喝上一口全身都暖暖的。

主料:大米15g ;糯米15g ;小米15g ;黑米15g ;紅豆15g ;綠豆15g

輔料:清水適量;

步驟

1,所有材料洗凈,放入鍋中,加入足量水。

2,蓋上鍋蓋后,放電磁爐上,選擇“燒水”模式。

3,當電磁爐發(fā)出聲響,表示粥燒開了,它自動切斷電源。這時,跑回廚房,打開鍋蓋,選擇“炒菜”模式,100度。

4,20分鐘后,切斷電源,蓋上蓋子燜一會兒,即可食用。

小貼士

所有材料無需浸泡,水要足量,這次放了差不多 3L清水。

(責任編輯:陳曉 )

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