營(yíng)養(yǎng)早餐大全及做法對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都像是遙不可及的早餐秘笈。其實(shí)不然，想要做出既有營(yíng)養(yǎng)又方便快捷的早餐是很簡(jiǎn)單的。早餐不需要太過(guò)豐富，但一定要營(yíng)養(yǎng)均衡易吸收。想知道早餐食譜大全以及營(yíng)養(yǎng)早餐食譜嗎？那就一起來(lái)看看吧。

營(yíng)養(yǎng)三明治

材料

全麥面包片，肉松，色拉醬，西紅柿，生菜，香腸，雞蛋。

做法

1、把面包片切成棱形。

2、然后一層一層的抹醬。

3、最后一層一層按自己的洗好放上西紅柿、生菜、香腸、雞蛋即可。

營(yíng)養(yǎng)早餐

材料

大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿。

做法

1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒然后開(kāi)始煮。

3、開(kāi)鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個(gè)方向。

4、感覺(jué)快熬好的時(shí)候，放入火腿丁，再次開(kāi)鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。

小訣竅

如果用雞湯熬此粥，味道更好呢。

薄餅早餐卷

材料

水，面粉，香腸，陳品，牛奶，牛油，雞蛋，腌黃瓜蘿卜。

做法

1，把適量牛奶和水加進(jìn)面粉，攪拌均勻成面糊。

2，把打好的蛋液加一點(diǎn)進(jìn)面糊，另外的煎蛋。

3，把小許蛋液和陳皮碎加進(jìn)面糊攪均勻。

4，把牛油放進(jìn)平底鍋，小火加熱融化。

5，把面糊倒進(jìn)平底鍋，離火攤均勻，小火煎。

6，把面餅、煎蛋和其他材料以次放好。

7，用保鮮膜紙包著尾部，用手拿著吃，帶著外出也很方便。

十分鐘早餐輕松做——火腿牛油果吐司卷

材料

火腿片，牛油果，吐司片，蛋黃醬。

做法

1，準(zhǔn)備好原材料。

2，牛油果去皮后切成長(zhǎng)條。

3，將吐司面包片的四周硬邊切去。