人經(jīng)過一夜睡眠，早晨腸內(nèi)食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。詳細>>

很多老人由于要進行老年保健，而且自身已經(jīng)養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，每天早起進行老人保健前先吃早餐，雖然運動前吃點東西填肚子比較好，可是老年人……詳細>>

老年人的早餐不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導(dǎo)致食滯于中，消化不良。宜吃容易消化的溫?zé)?、柔軟食物，如加些蓮子…?a href="http://www.dxnx.cn/yinshi/a/201704/1897719.html" target="_blank">詳細>>

香蕉含有豐富的鉀，而鉀對于睡眠有一定的幫助，但是除此之外香蕉中還富含鎂元素，如果空腹食用的話，香蕉中的鎂元素會進入血液，使血液中的鎂含量……詳細>>

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。詳細>>