一個(gè)男人的腎好不好對(duì)于這個(gè)男人的精神氣和身體健康是有很大的影響的，很多身體健康的男性說(shuō)自己身強(qiáng)力壯不需要補(bǔ)腎，其實(shí)補(bǔ)腎不單單是指提高性能力，補(bǔ)腎更多的是要維持人體內(nèi)各個(gè)內(nèi)臟器官的平衡。我們不妨來(lái)看看男人補(bǔ)腎的作用。

補(bǔ)腎的作用

第一就是能幫助提高男性性能力。男性腎虛最常見(jiàn)或者說(shuō)最顯著的現(xiàn)象就是會(huì)出現(xiàn)性功能障礙，補(bǔ)腎也在有些男人眼里或者觀念里就是提高性能力。雖然說(shuō)補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)提高性能力是一種比較片面的說(shuō)法，但是提高男性性能力確實(shí)是男人補(bǔ)腎的作用之一。

第二就是有利于男性的身體健康和延緩衰老的到來(lái)。中醫(yī)說(shuō)腎是一個(gè)人是不是健康的根本所在，男人的腎不好經(jīng)常會(huì)誘發(fā)其他類型的疾病，比如腹脹腹瀉等胃腸疾病。再者腎不好的患者也不能夠及時(shí)的對(duì)身體內(nèi)的毒素進(jìn)行新陳代謝，補(bǔ)腎強(qiáng)腎就能有效的提高腎的新陳代謝能力，排出體內(nèi)多余的物質(zhì)和傷害男人身體健康的毒素。健康的腎是對(duì)平衡人體的陰陽(yáng)有著舉足輕重的作用，所以男人補(bǔ)腎是一定會(huì)有利于身體健康的。

第三就是提高生育能力和優(yōu)生優(yōu)育的機(jī)會(huì)。我們都知道男人的精子質(zhì)量是決定著是否能懷孕的重要因素，優(yōu)質(zhì)的精子質(zhì)量不但能提高受孕的幾率，還對(duì)胎兒的優(yōu)生優(yōu)育有著最直接的關(guān)聯(lián)。男人的生殖之精就是藏于腎的，所以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量是男人補(bǔ)腎的作用之一。

男人補(bǔ)腎的作用，第四是有利于家庭的和諧和工作的順利。設(shè)想一下如果一個(gè)男人腎不好，經(jīng)常在上班的時(shí)候無(wú)精打采、打瞌睡，這個(gè)男人一定會(huì)遭到領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)問(wèn)，所以說(shuō)補(bǔ)腎對(duì)于正處于事業(yè)發(fā)展期的男人來(lái)說(shuō)是很重要的。再者腎不好的男人也會(huì)增加夫妻之間的小矛盾，對(duì)于家庭的和諧穩(wěn)定來(lái)說(shuō)是一個(gè)重大的隱患。 男人補(bǔ)腎的作用在男性生活中的方方面面都會(huì)得到體現(xiàn)，特別是三十歲以后的男性更是要注重補(bǔ)腎強(qiáng)身。

想要遠(yuǎn)離腎虛的話就要及時(shí)補(bǔ)腎才行，以下為大家介紹了補(bǔ)腎的蔬菜及食譜，想要了解更多的話，大家不妨都來(lái)看一看吧。補(bǔ)腎屬于中醫(yī)特有名詞，中醫(yī)理論認(rèn)為腎是“生命之源”，生理功能與人體骨骼、血液、皮膚、牙齒、耳朵等各人體器官都有關(guān)聯(lián)。一旦出現(xiàn)腎虛的話就要及時(shí)補(bǔ)腎，對(duì)此有人問(wèn)腎虛吃什么補(bǔ)腎呢？接下來(lái)為大家介紹兩種補(bǔ)腎蔬菜，供大家參考。

腎虛吃什么補(bǔ)腎？

1、韭菜

韭菜又稱“蔬菜*”，中醫(yī)認(rèn)為韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜*”的桂冠。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥，具有補(bǔ)腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草”。

韭菜主要營(yíng)養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對(duì)膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。

專家建議，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，非常棒的“壯陽(yáng)菜”。

2、黃秋葵

黃秋葵又稱補(bǔ)腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果，嫩果（莢）肉質(zhì)柔嫩、潤(rùn)滑，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，諶比人參（在日韓即稱為綠色人參）卻比人參更適合日常食補(bǔ)。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質(zhì)含量高達(dá)15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%，每百克提供150千焦的熱量。

此外，黃秋葵幼果中還含有一種黏性糖蛋白，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護(hù)肝臟及增強(qiáng)人體耐力。嫩葉也可食用，花、種子和根對(duì)惡瘡、癰癤有療效，有一定的抗癌作用。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，能提取油脂、蛋白質(zhì)或作為咖啡的代用品。國(guó)外還給黃秋葵起了一個(gè)更容易被記住的名字“植物*”。這個(gè)神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經(jīng)和男性器官，其中起決定性的物質(zhì)就是里面的黏液。

專家建議，黃秋葵可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。