一個男人的腎好不好對于這個男人的精神氣和身體健康是有很大的影響的，很多身體健康的男性說自己身強力壯不需要補腎，其實補腎不單單是指提高性能力，補腎更多的是要維持人體內各個內臟器官的平衡。我們不妨來看看男人補腎的作用。

補腎的作用

第一就是能幫助提高男性性能力。男性腎虛最常見或者說最顯著的現(xiàn)象就是會出現(xiàn)性功能障礙，補腎也在有些男人眼里或者觀念里就是提高性能力。雖然說補腎就是壯陽提高性能力是一種比較片面的說法，但是提高男性性能力確實是男人補腎的作用之一。

第二就是有利于男性的身體健康和延緩衰老的到來。中醫(yī)說腎是一個人是不是健康的根本所在，男人的腎不好經(jīng)常會誘發(fā)其他類型的疾病，比如腹脹腹瀉等胃腸疾病。再者腎不好的患者也不能夠及時的對身體內的毒素進行新陳代謝，補腎強腎就能有效的提高腎的新陳代謝能力，排出體內多余的物質和傷害男人身體健康的毒素。健康的腎是對平衡人體的陰陽有著舉足輕重的作用，所以男人補腎是一定會有利于身體健康的。

第三就是提高生育能力和優(yōu)生優(yōu)育的機會。我們都知道男人的精子質量是決定著是否能懷孕的重要因素，優(yōu)質的精子質量不但能提高受孕的幾率，還對胎兒的優(yōu)生優(yōu)育有著最直接的關聯(lián)。男人的生殖之精就是藏于腎的，所以提高精子的質量和數(shù)量是男人補腎的作用之一。

男人補腎的作用，第四是有利于家庭的和諧和工作的順利。設想一下如果一個男人腎不好，經(jīng)常在上班的時候無精打采、打瞌睡，這個男人一定會遭到領導的責問，所以說補腎對于正處于事業(yè)發(fā)展期的男人來說是很重要的。再者腎不好的男人也會增加夫妻之間的小矛盾，對于家庭的和諧穩(wěn)定來說是一個重大的隱患。 男人補腎的作用在男性生活中的方方面面都會得到體現(xiàn)，特別是三十歲以后的男性更是要注重補腎強身。

想要遠離腎虛的話就要及時補腎才行，以下為大家介紹了補腎的蔬菜及食譜，想要了解更多的話，大家不妨都來看一看吧。補腎屬于中醫(yī)特有名詞，中醫(yī)理論認為腎是“生命之源”，生理功能與人體骨骼、血液、皮膚、牙齒、耳朵等各人體器官都有關聯(lián)。一旦出現(xiàn)腎虛的話就要及時補腎，對此有人問腎虛吃什么補腎呢？接下來為大家介紹兩種補腎蔬菜，供大家參考。

腎虛吃什么補腎？

1、韭菜

韭菜又稱“蔬菜*”，中醫(yī)認為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜*”的桂冠。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草”。

韭菜主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發(fā)生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

專家建議，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，非常棒的“壯陽菜”。

2、黃秋葵

黃秋葵又稱補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果，嫩果（莢）肉質柔嫩、潤滑，風味獨特，營養(yǎng)價值高，諶比人參（在日韓即稱為綠色人參）卻比人參更適合日常食補。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質含量高達15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%，每百克提供150千焦的熱量。

此外，黃秋葵幼果中還含有一種黏性糖蛋白，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用，花、種子和根對惡瘡、癰癤有療效，有一定的抗癌作用。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，能提取油脂、蛋白質或作為咖啡的代用品。國外還給黃秋葵起了一個更容易被記住的名字“植物*”。這個神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經(jīng)和男性器官，其中起決定性的物質就是里面的黏液。

專家建議，黃秋葵可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。