在生活中，很多人因為壓力大，心臟都會有一些問題。如果稍微不注意，很容易出現(xiàn)心臟猝死。為了更好的預(yù)防猝死的發(fā)生，最好要留意心臟病發(fā)作的預(yù)警信號。那么，心臟病猝死的預(yù)警信號有哪些？又該如何保護心臟，遠離死亡？

心臟病猝死的預(yù)警信號

了解心臟病患者猝死的信號，能幫助患者減少猝死發(fā)生。

大量出汗

在心臟病發(fā)作前，身體上的一些部位，如后背、頸部、頭皮、手心腳心都會大量出汗，因此如果沒有明顯誘因而大量出汗，同時伴有心臟病發(fā)作癥狀，例如心悸、氣促、呼吸困難等，就要高度警惕猝死的發(fā)生，最好及時休息，同時服用藥物，必要時要立即撥打120。

長期疲勞感

如果在沒有激烈運動、睡眠不足或者疾病等因素的情況下，連續(xù)幾天、幾周甚至幾個月出現(xiàn)極度疲勞感，同時伴有焦慮、失眠、無癥狀驚醒等癥狀，也要考慮心臟出現(xiàn)問題的可能，即使沒有心臟病病史的人也要前往醫(yī)院就診，及時查清病因和進行治療。

肌肉疼痛

當(dāng)心臟病患者經(jīng)常感覺到頸部、下巴、肩膀、手臂部位疼痛時，這往往是心肌缺血的信號，當(dāng)心肌出現(xiàn)缺血的情況時，會將缺血的信號傳遞到大腦的中樞神經(jīng)，會同時反映在相應(yīng)的的脊髓段區(qū)域，因此會出現(xiàn)這些部位的疼痛。

突然心跳加劇

心臟病發(fā)作前的典型癥狀是突如其來，或沒明顯誘因的心跳加劇，如果心跳加劇是由于心室性心搏過速引起的話，極有可能在短時間內(nèi)突然死亡。因此特別是有心臟病病史的人士，出現(xiàn)這種情況時要立即求救，延誤治療容易危及生命。

心臟病吃什么好？

或許很多人都不知道心臟病究竟應(yīng)該通過什么來解決，對于哪些食物是有利于心臟，哪些是不利于心臟的，很多人都好似不知道。下面就介紹幾種可以治療心臟病的食物。

芹菜

患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷，因此在預(yù)防以及治療心臟病的同時，應(yīng)該特別注意保護心血管的健康。因此心臟病患者在日常生活中要注意，應(yīng)該適量的多吃些芹菜，因為它具有很好的保護心臟以及心血管的功效。

研究中發(fā)現(xiàn)，在芹菜中含有大量的芹菜堿，這種物質(zhì)額可以很好的保護心血管功能。很多人在吃芹菜的時候都習(xí)慣把芹菜葉丟棄，其實葉子才是營養(yǎng)精華所在。

在研究中發(fā)現(xiàn)，芹菜葉所含有的維生素C含量要比莖高出很多，同時在芹菜葉中還含有大量豐富的植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。同時芹菜葉中所含有的纖維素非常高，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。

馬鈴薯

經(jīng)常多吃些馬鈴薯同樣具有預(yù)防以及治療心臟病的功效，營養(yǎng)學(xué)家提醒心臟病患者，在平時的飲食中應(yīng)該適量的多添加一些馬鈴薯。而這種食物之所以具有治療心臟病的功效，是由于其中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，其中以鉀的含量最為豐富，研究發(fā)現(xiàn)每100克的馬鈴薯中就含有502毫克的鉀，可以說它是當(dāng)之無愧的高鉀蔬菜。

鉀對心臟病患者來說非常重要，尤其是一些心功能不全的患者。

這部分患者多半都伴有低鉀的傾向，只要補充充足的鉀就能夠有效的起到預(yù)防以及治療心臟病等功效。而且馬鈴薯不僅能夠補鉀，同時還能起到補充糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等功效。

海帶

患有心臟病的患者在平時生活的飲食中，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┖?，同樣具有很好的保護心臟的功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此經(jīng)常食用不僅能夠幫助我們有效的促進排便解決便秘問題，透光石還能夠加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，從而起到血栓和血液黏性增加等情況。

黑芝麻

含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、 防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。

燕麥

含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經(jīng)常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養(yǎng)又美味。此外，食用全麥面包也有同樣的功效。

魚類

比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養(yǎng)素不受破壞。

綠茶

營養(yǎng)成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預(yù)防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。

椰菜

營養(yǎng)豐富，富含維生素C、β胡蘿卜素、纖維素以及鈣、鉀等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需維生素C以及15%每日所需維生素A（以β胡蘿卜素形式），并且具有低脂肪、低能量的優(yōu)點。

患心臟病的朋友還要注意飲食清淡，少吃鹽哦。