食材：綠豆25克，紅豆25克，白豆25克，玉米25克，大米40克，胡蘿卜適量，白糖3克。

做法：

1。將食材洗凈；胡蘿卜切丁。

2。加清水將大米、綠豆、紅豆、白豆，以大火煮開。

3。加玉米、胡蘿卜同煮至濃稠狀，加白糖拌勻即可。

食材的功效

1。玉米：具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便、保護神經(jīng)傳導和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。

2。紅豆：具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。

3。大米：具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

4。紅豆玉米粥：此粥具有清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣、潤腸通便、利尿消腫的功效。