調(diào)查顯示，中國(guó)口臭患病率為27.5%。而在西方國(guó)家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。口臭的原因有很多，要想防治口臭，最注意的還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃些預(yù)防口臭的食物。

防治口臭的小妙招

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素，產(chǎn)生口氣。下面為大家介紹幾個(gè)防治口臭的小竅門，請(qǐng)收下。

正常的起居生活

平時(shí)勤喝水，保持口腔濕潤(rùn)，保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。

加強(qiáng)口腔衛(wèi)生習(xí)慣

早晚刷牙不能忘，刷牙方法要正確，飯后漱口要切記，好的品牌要堅(jiān)持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。不長(zhǎng)期使用一種牙膏，常用一種牙膏對(duì)牙齒不好，此外，建議長(zhǎng)期熬夜這備一瓶漱口水，及時(shí)清理口腔細(xì)菌。

養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣

每一餐飯后記得漱口。

常做健齒

早晨起來(lái)可以做叩齒30下，既可以保護(hù)牙齒還可以分泌唾液濕潤(rùn)口腔。清朝時(shí)的乾隆爺就有這也的好習(xí)慣，直到80歲時(shí)，還有20顆牙齒。

飲食要注意

少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，意食不過(guò)量，吃飯講究8分飽，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

口臭食療方推薦

為了幫助大家更好的防治口臭，接下來(lái)再給大家推薦幾道口臭食療方。

藿香粥

將藿香15克（鮮品30克）洗凈，放入鋁鍋內(nèi)（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。

再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

荔枝粥

將荔枝去殼洗凈之后，和米一起熬制，煮成稀粥即可。晚餐時(shí)食用，4天為一個(gè)療程，具有溫陽(yáng)益氣，生津養(yǎng)血功效。

適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。

生蘆根粥

材料：蘆根30克，大米50克。

做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見(jiàn)效。

專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

咸魚頭豆腐湯

咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸魚頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片。做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。

單味茶

取25g綠茶沖成濃茶飲用，嚼食茶葉，適用于胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。

茉莉薄荷茶

取5g薄荷和茉莉花，用開(kāi)水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

石榴茶

取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開(kāi)水飲用，每天一劑，對(duì)于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

如果你也有口臭的煩惱，不妨試試上述方法吧！