近些天，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣主肺，干燥的氣候極易傷損肺陰，會使人出現(xiàn)口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀，嚴(yán)重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。蜂蜜具有潤肺、養(yǎng)顏、通便等作用，這個時候吃最合適了。

蜂蜜有滋潤皮膚的作用。防止干裂的小方法，用少許蜂蜜調(diào)和水后涂在皮膚上，就能起到滋潤和營養(yǎng)作用。優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，具有極強(qiáng)的防腐作用，所以也可抗菌消炎、促進(jìn)組織再生。處理傷口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出，減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染，特別是燙傷。

蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，能使胃酸分泌正常，而且能增強(qiáng)腸蠕動，可顯著縮短排便時間。但只有天然成熟的蜂蜜，尤其是槐花蜜才有此作用。另外，失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙加入1杯溫開水的蜂蜜，還可以幫助盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

吃蜂蜜也有搭配禁忌，請注意以下幾點：蜂蜜不宜與豆腐同食，豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血，同食易導(dǎo)致腹瀉；不宜與韭菜同食，韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用，另外蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉；不能用沸水沖飲，蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，會不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分，最好用不超過35攝氏度的溫水沖飲。

下面介紹幾種蜂蜜食譜供參考：

蜂蜜蘿卜：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。適用于消化不良、反胃、嘔吐等。

鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l～2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服。適宜于失眠患者常食。

芹菜蜜汁：鮮芹菜100～150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。

蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調(diào)入蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。適宜于虛喘癥。