美味養(yǎng)顏食療 三文魚小菜
三文魚木斯丸
主料:鮮三文魚柳500g、土豆1個
輔料:淡奶油100g、鮮檸檬1個、雞蛋1個、黃油150g、鹽、胡椒粉、蒜蓉、白葡萄酒。
做法:
1、檸檬榨成汁備用。
2、鮮三文魚柳,用打碎機(jī)打成泥,盛入碗內(nèi)。
3、在三文魚泥中加入淡奶油、白葡萄酒、雞蛋清、鹽、胡椒粉、榨好的檸檬汁,用筷子攪拌,打上勁兒后放冰箱冷凍10分鐘。
4、土豆煮熟后研成泥,在炒鍋內(nèi)放黃油和蒜蓉再放入土豆泥炒香,加入胡椒粉,攪勻后放在盤子正中,成錐形。
5、煮一鍋開水用2個小勺交替將三文魚泥挖成丸子狀。放熱水內(nèi)灼熟。圍著土豆泥均勻擺放。
6、胡蘿卜、蘆筍煮熟后擺在盤子外圈。
7、炒鍋內(nèi)放鮮黃油、葡萄酒、檸檬汁、奶油做成的黃油汁,倒入盤中。
8、香芹點綴在土豆泥上。
特點:口感細(xì)嫩、顏色鮮艷、營養(yǎng)豐富。吃時配白米飯。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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