山藥是我們日常生活中經?？梢猿缘降囊环N食物，其可以提供給人體大量的黏液蛋白，其對人體具有特殊的保健作用，可以預防心腦血管疾病。中醫(yī)指出，山藥性平、味甘。其是一種非常理想的減肥食品，它含有足夠的纖維，食用之后，會產生飽腹感。

巧用山藥瘦身美膚 推薦山藥減肥食療方

1、美胸山藥奶

材料 優(yōu)酪乳1瓶。山藥粉適量。

做法 山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

PS 可依個人喜好斟量加糖與白開水。

2、塑臂豐胸粥

材料 薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克。

做法 所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

PS 可加少許鹽調味。