現(xiàn)在人由于各種原因?qū)е伦约旱难劬υ絹?lái)越累，視力下降的非?？?，因此大家一定要做好保護(hù)眼睛的措施。

冬季護(hù)眼：南瓜最養(yǎng)眼

進(jìn)入冬季，氣溫的降低，使得本來(lái)就不愛運(yùn)動(dòng)的那些人，更喜歡窩在家里了。周末除了睡覺就是電腦，這樣下去眼睛哪受得了，很容易近視。這該怎么辦呢？吃什么護(hù)眼？今天就帶來(lái)一個(gè)好方法：冬季護(hù)眼南瓜最養(yǎng)眼。

據(jù)報(bào)道，常吃南瓜人群中，80歲以上的高齡者，仍能保持良好視力，不戴眼鏡也可看報(bào)紙。

南瓜有抗氧化、防衰老、護(hù)視力的作用，因?yàn)槠浜胸S富的維生素E和β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素在肌體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)人體具有重要生理作用的維生素A，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防眼疾、維持人體上皮組織的健康、促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育等均有重要作用，同時(shí)對(duì)維持正常視覺和明目、促進(jìn)骨骼發(fā)育及肌體抗癌防癌方面具有重要生理作用。

作為食物中維生素A的來(lái)源，南瓜食品與動(dòng)物性食品相比，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

其實(shí)南瓜不僅可以保護(hù)視力，還有其他功效。

南瓜的其他功效

常吃南瓜有助于防治糖尿病，因?yàn)槟瞎现泻胸S富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。