国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線(xiàn)首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)食材 > 正文
支氣管炎
掛號(hào)科室:呼吸內(nèi)科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>慢性支氣管炎急性支氣管炎支氣管擴(kuò)張癥塑型性支氣管炎毛細(xì)支氣管炎

南瓜有四大養(yǎng)生功效

2017-05-09 10:22:48      

此時(shí)的南瓜,經(jīng)過(guò)春夏的日照和生長(zhǎng),已經(jīng)成熟并積累了豐富營(yíng)養(yǎng)。南瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,如氨基酸、活性蛋白、類(lèi)胡蘿卜素及多種微量元素。多吃南瓜可增強(qiáng)人體免疫力,改善秋燥癥狀,化燥為平和。從藥用價(jià)值來(lái)看,南瓜能溫中平喘、消腫。連續(xù)適量吃些南瓜,可有效預(yù)防哮喘、支氣管炎等秋冬季多發(fā)病。

南瓜中包含豐富的類(lèi)胡蘿卜素,由人體吸收轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A和蛋白質(zhì)相結(jié)合,可形成視蛋白,此合成物質(zhì)對(duì)人體形成良好的視覺(jué)功能,十分重要。兒童在成長(zhǎng)發(fā)育階段,若缺乏這種物質(zhì),會(huì)對(duì)視力發(fā)育產(chǎn)生不利影響,導(dǎo)致夜盲癥。

1,明目

南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一,這種營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。研究指出,維生素A能增強(qiáng)眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。

研究顯示,維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外,維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。

2,護(hù)心

南瓜富含膳食纖維,對(duì)心臟很有好處。哈佛大學(xué)一項(xiàng)萬(wàn)人規(guī)模調(diào)研顯示,高纖維飲食者與低纖維飲食者相比,冠心病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

一項(xiàng)最新研究也得出類(lèi)似結(jié)論,高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比,患心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%。

3,助眠

南瓜籽富含色氨酸,負(fù)責(zé)幫助人體制造血清素,這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用,能緩解緊張感,同時(shí)還能改善心情,因而有助入眠。

4,保護(hù)前列腺

南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類(lèi)胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

南瓜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值? 南瓜有什么養(yǎng)生功效?

南瓜又名倭瓜和飯瓜等,原產(chǎn)墨西哥和中美洲一帶,明朝時(shí)傳入我國(guó)。西方國(guó)家在萬(wàn)圣節(jié)有雕刻南瓜燈籠驅(qū)邪避鬼的習(xí)俗,我國(guó)江南地區(qū)有立春吃南瓜的習(xí)……詳細(xì)>>

多吃南瓜的四大功效 教你如何挑選好南瓜

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)所有人群都有效,所以在日常的飲食中可以添加一些南瓜類(lèi)的菜肴。那么,你是否會(huì)挑選南瓜呢?在這里,小編為你出出招,看看怎樣挑……詳細(xì)>>

南瓜的4個(gè)養(yǎng)生功效

南瓜溫潤(rùn)脾胃。此時(shí)的南瓜,經(jīng)過(guò)春夏的日照和生長(zhǎng),已經(jīng)成熟并積累了豐富營(yíng)養(yǎng)。南瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,如氨基酸、活性蛋白、類(lèi)胡蘿卜素及多種……詳細(xì)>>

夏季養(yǎng)生吃南瓜 細(xì)數(shù)南瓜神奇6功效

南瓜,又叫番瓜、倭瓜、金瓜等,為葫蘆科植物南瓜的果實(shí)。原產(chǎn)熱帶,因很早以前便傳入中國(guó),所以也稱(chēng)中國(guó)南瓜?,F(xiàn)在,我國(guó)各地都有種植,產(chǎn)量極高……詳細(xì)>>

葡萄四大養(yǎng)生功效

葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可以防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng),促進(jìn)早日康復(fù)。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 白明

  • 徐遠(yuǎn)達(dá)

  • 肖冠華

  • 黃林潔

專(zhuān)家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線(xiàn)解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]