我們都知道寶寶缺鈣會(huì)影響他們的身體發(fā)育，而七個(gè)月的孩子正處在迅速長身體的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候如果缺鈣的話是會(huì)影響到孩子生長發(fā)育的，那么怎么知道自己的寶寶到底是不是缺鈣了呢？

寶寶缺不缺鈣，你首先要分析寶寶的膳食，看看從寶寶的膳食質(zhì)量中獲取鈣的量是否充足，其次要了解寶寶的表現(xiàn)。寶寶輕度缺鈣可表現(xiàn)出以下一些癥狀，如煩躁、好哭、睡眠不安或易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發(fā)圈、出牙落后等。

缺鈣嚴(yán)重者可引起佝僂病、甚至引起各種骨骼畸形，如方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。

此外，還可出現(xiàn)肌張力低下、運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育落后，大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發(fā)育遲緩、免疫力低下等。這些癥狀也可出現(xiàn)于維生素D缺乏的孩子。因此及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣是必須的。那么七個(gè)月孩子補(bǔ)鈣該怎么補(bǔ)呢？

寶寶吃什么補(bǔ)鈣食補(bǔ)

奶酪

奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

豆類食品

豆類的營養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

橙汁

橙子中含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，在橙汁中含有非常豐富的鈣物質(zhì)，一杯226克的橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

牛奶

牛奶是人體鈣的最佳來源，因此給寶寶喝點(diǎn)牛奶是補(bǔ)鈣的選擇之一，牛奶還被稱為最“接近完美的食品”，是補(bǔ)鈣理想的天然食品。

綠葉蔬菜

寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

嬰兒應(yīng)該怎樣正確補(bǔ)鈣

什么時(shí)候不缺乏就要從嬰兒的具體情況來看了。正常情況下，六個(gè)月以內(nèi)的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個(gè)月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。嬰兒如果每天攝入的鈣達(dá)不到這個(gè)數(shù)字，就需要額外補(bǔ)充。

嬰兒補(bǔ)鈣的方式最常見的就是喝母乳，其中，母奶的鈣比牛奶的鈣含量少，但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話，就基本不會(huì)缺鈣了。母乳的含鈣量較高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺鈣。非母乳的寶寶需要根據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。

另外，嬰兒在補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充，為了方便起見，建議選擇含有維生素D的鈣劑。因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣吸收最好的一種食物。維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。在通過食物或者是補(bǔ)鈣產(chǎn)品來補(bǔ)鈣的同時(shí)，媽媽們最好多帶寶寶到戶外多曬一些太陽，有利于鈣的吸收。補(bǔ)鈣還需要注意時(shí)間，臨睡前補(bǔ)鈣效果好，而且有助于寶寶睡眠。

寶寶補(bǔ)鈣食譜：絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克、蝦皮30克、豬肝50克、蔥花、姜絲各適量、食油少許

做法： 將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡。 起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

小貼士：此菜含有豐富鈣質(zhì)和碳水化合物、維生素A、卵磷脂等營養(yǎng)素。7個(gè)月的嬰兒開始出乳牙，骨骼也在發(fā)育，這時(shí)必須供給充足的鈣質(zhì)。此菜是補(bǔ)充鈣質(zhì)的良好來源，同時(shí)還有健腦作用，適宜7個(gè)月以上的嬰兒食用。

寶寶補(bǔ)鈣食譜：雪花黃魚羹

原料：黃花魚1條、雞蛋2只、韭王30克、姜片5克、雞湯600克、麻油2克、濕生粉適量、鹽、糖、胡椒粉適量

做法：

將黃花魚剖洗干凈，抹干水分。 把姜片放在黃花魚身上，放入鑊內(nèi)隔水用猛火蒸5分鐘，取出拆肉。 將雞蛋白取出，拌勻待用，韭王洗凈后切細(xì)粒。將雞湯、姜片放入煲內(nèi)煮滾，加入魚肉及調(diào)料，然后邊攪拌邊加入濕生粉打芡，再倒入蛋白，并不斷攪拌，最后放入韭王及麻油便成。

寶寶補(bǔ)鈣食譜：蛋黃豌豆糊 

原料：荷蘭豆100克、蛋黃1個(gè)、米50克、水適量、鹽少許

做法：將荷蘭豆去掉豆莢，放進(jìn)攪拌機(jī)中，或用刀剁成豆茸。將整個(gè)雞蛋煲熟撈起，然后放入涼水中浸一下，去殼，取出蛋黃，壓成蛋黃泥。米洗凈，在水中浸2小時(shí)，連水、豆茸一起煲約1小時(shí)，煲成半糊狀，然后拌入蛋黃泥鋦約5分鐘即可。注意一定要在制作時(shí)，將米、豆煮爛成泥為佳。

小貼士：此粥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來源。適宜7-8個(gè)月的嬰兒食用。