巧克力很多人都喜歡，尤其是小孩，吃巧克力好處很多，當(dāng)然凡事都有兩面性，吃多的話，容易引起牙齒損壞等問(wèn)題，所以本文中小編就整理了吃巧克力的好處與注意事項(xiàng)，一起來(lái)看下吧！

巧克力的功效

1丶緩解腹瀉

黑巧克力富含一種叫類黃酮的多酚成分，能夠抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)丶氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失丶防止人因腹瀉而脫水的功效。

2丶緩解壓力

黑巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫『塞洛托寧』的化學(xué)物質(zhì)的水準(zhǔn)。它能給人帶來(lái)安寧的感覺(jué)，更好的消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

3丶預(yù)防感冒

黑巧克力的香甜氣味，能夠降低患感冒的幾率，里面所含的可哥堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝於普通的感冒藥。

4丶平穩(wěn)血糖

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，健康的人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對(duì)胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。另外，醫(yī)生們估計(jì)，黑巧克力對(duì)糖尿病患者有一定的幫助。

5丶抗癌

最新的研究發(fā)現(xiàn)，黑巧克力能餓死癌細(xì)胞。因?yàn)槟[瘤若沒(méi)有血液供給，腫瘤就長(zhǎng)不大，透過(guò)藥物或食物截?cái)嗄[瘤的血液供應(yīng)，達(dá)到殺死癌細(xì)胞的目的。而黑巧克力就有這種功效，另外巧克力里有多種抗氧化物，是紅酒的3倍。

6丶有益心臟

黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力丶放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。

巧克力雖好，但是食用需要注意什么？

一、巧克力不能和什么一起吃？

1、巧克力不能和牛奶一起吃

牛奶與巧克力同食不宜，因?yàn)榕Ｄ毯S富的蛋白質(zhì)秘鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會(huì)與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會(huì)發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長(zhǎng)發(fā)育，故不宜同食。

2、巧克力不能和面包一起吃

面包與巧克力同食血糖高，面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，會(huì)使餐后血糖快速上升。

3、巧克力不能和芝麻一起吃

芝麻和巧克力同食影響消化，巧克力所含草酸與芝麻中所含鈣質(zhì)易形成草酸鈣，影響營(yíng)養(yǎng)的消化與吸收。

哪些人不宜吃巧克力？

1、心口痛的人

巧克力含有一種能刺激胃酸的物質(zhì)，有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。

2、產(chǎn)婦

產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。巧克力所含的可可堿，會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

3、兒童

8歲以下兒童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使兒童不易入睡和哭鬧不安，嚴(yán)重的話會(huì)不自主鼻子流血。

4、糖尿病患者

糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃巧克力，但可吃無(wú)糖巧克力。

5、經(jīng)期女性

月經(jīng)期的女性盡量不要吃巧克力。盡管巧克力會(huì)讓人產(chǎn)生短暫的欣快感，但女性在經(jīng)期食用過(guò)多的巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

如果我們每天只吃一點(diǎn)巧克力，吃不完的巧克力該如何存放呢？巧克力的儲(chǔ)存方法

1、除非室溫過(guò)高，否則不必將巧克力放冰箱。保存巧克力的首要因素就是在干燥陰涼處保存，避免陽(yáng)光直射。

2、不要將巧克力放在有怪氣味的地方。 由于很多氣味都是來(lái)自于一些揮發(fā)性物質(zhì)，而這些揮發(fā)性物質(zhì)大多是脂溶性的。而巧克力恰好含有較多的脂肪成分，所以比較容易吸收這些揮發(fā)性物質(zhì)，容易串味兒。