古熾明 副主任醫(yī)師
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春季養(yǎng)生美食 雞茸菠菜的做法
雞茸菠菜是一道功夫菜,也是一道傳統(tǒng)菜肴。中醫(yī)認(rèn)為,春季宜養(yǎng)肝,而最適宜養(yǎng)肝的蔬菜就是菠菜。菠菜既可滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血,同時它含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,幫助消化。
此外,菠菜中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)。
做法: 主料:菠菜。
輔料:雞茸。
1、取嫩菠菜心洗凈,入開水焯熟后,控干水分,裝入盤中;
2、將雞胸肉去筋,用刀背剁成雞茸;
3、雞茸中加入蛋清攪勻,入油鍋滑散,瀝干油分;
4、雞茸中加入清湯稍煮一會兒,將熱雞茸淋在裝盤的菠菜上即可。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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