在圣女果中含有大量的維生素，多吃些圣女果可以補充人體所需要的維生素，如果女性多吃圣女果的話對于皮膚保養(yǎng)的很好的效果，平時的時候可以適當?shù)某砸恍ι眢w是有好處的，是不建議吃過多的圣女果的，如果食用過多的話還有可能會出現(xiàn)潰瘍的情況，所以一定要適度的吃，建議平時的時候一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，每天一定要吃一些有營養(yǎng)的食物。

另外，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

圣女果連皮一起吃最好，如果擔心其中殘留農(nóng)藥，就用鹽搓一搓，然后用清水沖洗干凈即可。但是，圣女果存放時間過長，營養(yǎng)成分會流失，所以盡量趁新鮮時吃。