古熾明 副主任醫(yī)師
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素炒小青菜的做法
材料:小青菜250克、醬油15克、植物油10克、姜5克、鹽5克。
做法:
1、將小青菜理齊、洗凈、切成長(zhǎng)3厘米的段。
2、鍋中加入植物油燒熱,加姜先炒幾下。
3、再放入小青菜旺火快炒至半熟。
4、加入醬油和鹽,再炒幾下裝盤即可。
香菇炒小青菜的做法
材料:香菇半斤、小青菜三兩、大蔥,姜,蒜各少許、植物油、鹽、雞精、胡椒粉、自制豆瓣醬少許。
1、香菇去根、洗凈擠干水分,掰成小扇形。
2、小青菜洗凈,菜桿與菜葉分開切,稍大于切好的香菇塊。
3、蔥姜切沫,蒜切薄片。
4、熱鍋內(nèi)倒油,油到五分熱時(shí)放入蔥姜末和蒜片。
5、再放入小青菜桿,翻炒兩下放入小青菜葉,再翻炒兩下放入香菇(香菇吸油厲害,所以最后放),依次放調(diào)料。
6、最后放一點(diǎn)豆瓣醬,可另炒出來的菜有種別樣的香味。
日本豆腐小青菜的做法
材料:日本豆腐兩包、小青菜若干棵、鹽、雞精。
做法:
1、將日本豆腐從中間切開,倒出來之后切成1cm長(zhǎng)的小段待用,小青菜洗凈待用。
2、熱鍋加油,可以多放一點(diǎn),到七、八成熱的時(shí)候把日本豆腐放進(jìn)去,小心濺油。
3、用鏟子輕輕地(因?yàn)槿毡径垢苋菀姿榈模芤幌拢苟垢科綌?,在上面撒點(diǎn)細(xì)鹽,等底面差不多變成金黃色時(shí)再翻過來。
4、另外一邊,把小青菜在滾水里燙一燙,不過別燙變色了,燙好之后在盤子四周按順序放好。
5、輕輕地用鏟子給豆腐翻個(gè)面,繼續(xù)煎。隔一段時(shí)間就翻隔面,這樣可以使豆腐兩面的顏色差不多。
6、一直煎到顏色變?yōu)榻瘘S色,再加點(diǎn)雞精就可以出鍋了,放在小青菜的中央即可。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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