美味營養(yǎng)蓮藕食譜
1、桂花糯米藕
桂花糯米藕的做法步驟
1、把糯米泡2小時以上,備用。
2、把藕洗干凈,切去一端的一小部分,用流動水沖干凈。
3、把泡好的糯米,裝入孔眼,用筷子把米往內(nèi)壓實。
4、每一端都切去一小部分,填好糯米,然后,四個被切掉的小藕尖再用牙簽與藕身固定。
5、鍋內(nèi)裝水,把藕和紅棗放入,中火煮30分鐘,加入冰糖,再用中小火煮1小時以上,讓其酥爛。到最后10分鐘加入糖桂花,一起煮入味 。
6、煮好的藕撈出。
7、煮藕的湯加砂糖,調(diào)整自己喜歡的甜度,收汁,放涼后,加一勺糖桂花和蜂蜜增添風(fēng)味。
8、把調(diào)好的藕汁倒在煮好的藕身上,最好浸泡一晚再切片食用。
9、切片后,把藕汁澆在藕片上,很好吃。
2、涼拌藕片
涼拌藕片的做法步驟
1、鮮藕洗凈去皮,切成薄片 2。 蒜瓣切成蒜末
3、 切好的藕片放入開水鍋中焯至1~2分鐘
4、撈出過涼水
5、加入1勺生抽,1勺米醋,1/2勺味達美,少許鹽,白糖,辣椒粉和蒜末拌勻即可
3、排骨蓮藕湯
排骨蓮藕湯的做法步驟
1、排骨清水浸泡,濾去血水。新鮮蓮子剝殼洗凈。藕去皮洗凈切厚片。姜切片。
2、 砂鍋加清水,煮開后入姜片,排骨。中火慢燉。燉的過程中撇去浮沫,加1勺料酒。湯汁濃白后加入藕,蓮子,繼續(xù)燉至排骨軟爛。加鹽調(diào)味。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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