夏季清心敗火家常菜 清炒苦瓜的做法

材料：苦瓜3根，小蔥2根

調(diào)味料：鹽1/2匙，味精1/2匙，糖3匙，麻油1/3匙

做法：

1，先將苦瓜洗凈，縱向一剖為二，形成兩根半圓柱形。

2，將剖為一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此時(shí)用刀將它切成一片一片時(shí)，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一個(gè)平面上。

3，小蔥切成段，放入油鍋內(nèi)爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，與此同時(shí)，加入鹽、糖，約炒1分鐘后，加入味精，翻炒半分種熄火，淋上少量麻油，即可裝盤(pán)。

功效：

苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。