谷物是我們每日必吃的食物，尤其是其中的糯米，不僅有著極佳的口感，營養(yǎng)又極其豐富，所以深受歡迎，那么吃糯米有什么好處呢？怎么吃最好？有什么忌諱嗎？一起看下下面的介紹你就知道了！

吃糯米的好處

1、滋補(bǔ)佳品

糯米有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃氣虛、腹瀉的人群，還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀。

2、補(bǔ)氣血

因為糯米具有補(bǔ)血和補(bǔ)氣的功效，經(jīng)常食用還可以調(diào)理我們的腸胃功能。很多女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)氣色不好的癥狀，這是身體氣血兩虛所導(dǎo)致的，我們不妨多吃點(diǎn)糯米煮的粥。

4、緩解尿頻癥狀

糯米的收澀作用明顯，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友，可以經(jīng)常食用糯米，既可防病又能強(qiáng)身。

5、緩解多汗癥狀

很多人明明沒有喝很多的水，但還是會出現(xiàn)尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。我們平時可以多吃點(diǎn)糯米，因為糯米有收澀的作用，堅持每天吃點(diǎn)糯米，對尿頻和多汗都有很好的食療效果。

糯米食療秒方

1、治胃寒痛和胃及十二指腸潰瘍：糯米煮粥至極爛，加紅棗10牧同煮食。

2、治夜尿頻數(shù)：糯米糍粑，用火烤軟熟食，用溫開水或溫酒送服

3、治食欲不振，消化不良或食滯不化：糯稻芽30克，大麥芽30克，水煎服。

4、治盜汗不止：糯米、小麥麩各100克，炒黃，研末，每次服10克，日3次。

5、治脾胃虛寒，久瀉，飲食減少：糯米500克，淮山藥50克，炒熟，研末，早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少許，開水沖服。

6、治小兒汗多，精神疲倦，脾胃虛弱，食欲不振，婦女心神不寧，煩躁，神經(jīng)衰弱等癥：糯米100克，小麥120克，煮粥，適量白糖調(diào)味食用。有養(yǎng)心神，厚腸胃，斂虛汗，強(qiáng)氣力作用。

7、治陰虛胃痛，多食易饑，心煩失眠等癥：糯米150克，百合100克，煮粥，用適量紅糖調(diào)味食用。有補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，養(yǎng)胃潤肺作用。

8、治體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，便溏浮腫等癥：糯米250克，加適量水蒸成飯，倒扣盤中；黨參、大棗鋪在糯米飯上面，藥汁中加入白糖50克煎濃汁倒在糯米飯上即可食用。有健脾益氣作用。

糯米食用注意事項

1、凡濕熱痰火偏盛之人忌食；發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；糖尿病患者不食或少食；另外由于糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者不宜多食。

2、糯米年糕無論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對于體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止。

3、糯米食品宜加熱后食用，冷糯米食品不但很硬，影響口感，更不易消化。

4、糯米不宜一次食用過多。

5、糯米+蘋果=產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)。

6、糯米+生蛋清=降低營養(yǎng)價值。

7、糯米+雞肉=引起腸胃不適。

以上就是關(guān)于糯米的相關(guān)介紹，平常喜愛吃糯米的朋友，對這些禁忌要有所了解哦！