1、銀耳枸杞紅棗湯

材料：銀耳50克、紅棗30克、枸杞子15克、瘦肉250克。 功效：潤(rùn)肺補(bǔ)腎、止咳生津，適合體質(zhì)偏寒的人群食用。

2、淮山百合大棗粥

材料：淮山200克，百合50克，薏米50克、大棗10枚，大米適量。 功效：淮山補(bǔ)脾和胃，百合清熱潤(rùn)燥，大棗健脾和胃。此粥滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥，適合大多數(shù)人食用。

3、木瓜鯽魚(yú)湯

材料：鯽魚(yú)400克，木瓜500克。 功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、健脾益胃。

4、生熟地大棗龍骨湯

材料：生地30克、熟地30克、豬骨250克、大棗10顆。 功效：補(bǔ)血生津、滋腎養(yǎng)陰、健脾。

5、烏雞栗子滋補(bǔ)湯

材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。 功效：適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。