水果富含各種維生素，是日常生活必不可少的食物，常吃水果可以補(bǔ)充維生素C，提高身體抵抗力，另外水果中含有果膠、粗纖維、碳水化合物等成分，有利于人體健康。水果可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化功能，但是胃腸不好的人群，吃水果可能會增加胃腸消化負(fù)擔(dān)，所以一定要有選擇性。

那么腸胃不太好的人，應(yīng)該吃什么水果比較好呢？

第一，可以吃蘋果，蘋果能夠調(diào)理脾胃，如果食欲不振或者最近消化不良，胃腸炎癥發(fā)作等，是可以多吃一點(diǎn)蘋果的，最好是把蘋果煮熟或者是榨汁，吃蘋果可以有效地降低膽固醇，還能防癌抗癌，促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于代謝廢棄物的排放。

第二，吃桂圓，桂圓其實(shí)也算是一味中藥，可以用來治療脾虛、失眠健忘以及暈眩等癥狀，桂圓具有溫胃潤腸的效果，胃腸不好的話可以吃點(diǎn)桂圓，還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。

第三，可以適當(dāng)吃點(diǎn)甜葡萄。葡萄中含有黑加侖含，含有很多花青素，這些都是抗氧化劑，能夠保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)，并且還有延緩衰老的作用。

第四，如果腸胃不好導(dǎo)致便秘的話，可以吃點(diǎn)香蕉，香蕉富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有利于排便。但是如果腹瀉患者不適合吃香蕉這種水果。

第五，可以吃木瓜，因?yàn)槟竟现杏胸S富的木瓜酵素，可以加速分解蛋白質(zhì)，能夠緩解消化不良和胃炎等不適癥狀，是調(diào)養(yǎng)腸胃的好食物。但是最好飯后吃，首選南方的番木瓜。