冬日養(yǎng)生靚湯黑豆紅棗煲豬小肚
廣東飲食文化很豐富,文雅地把豬的膀胱稱為“豬小肚”,并延伸了它的以形補(bǔ)形的食藥兼之的營養(yǎng)價(jià)值,它含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、無機(jī)鹽、煙酸等成分。中醫(yī)亦認(rèn)為它有健脾胃、縮小便、消積滯的功效。
與補(bǔ)腎利水的黑豆、養(yǎng)血健脾的紅棗為湯,清潤可口,有健脾腎、縮小便的功效,是冬日價(jià)廉物美的養(yǎng)生靚湯,且男女老少皆宜。;材料:黑豆100克、紅棗10克、豬小肚1~2個(gè)、豬碎骨200克、陳皮1/3個(gè)、生姜3片。
烹制:黑豆、陳皮浸泡;紅棗去核;豬碎骨洗凈,敲裂;豬小肚由售者處理干凈,置有姜、酒的沸水中“汆水”。一起與生姜下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時(shí),下鹽便可。為3~4人量。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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