鰱魚(yú)是我國(guó)人工養(yǎng)殖的主要魚(yú)種之一，也是普羅大眾最常食用的魚(yú)類(lèi)，主要分布在珠江、長(zhǎng)江、黃河及黑龍江等流域的湖泊、池塘中，野生極少，且營(yíng)養(yǎng)很豐富。

中醫(yī)認(rèn)為其性溫味甘，有溫中、益氣、健脾、利水和通乳、化濕之功效，常食可潤(rùn)澤肌膚、解郁舒肝、暖胃利肺。配以性味平和且補(bǔ)益的蓮藕、黑豆為湯，為冬日家庭靚湯，且男女老少皆宜。

材料：蓮藕500克、黑豆80克、鰱魚(yú)1條、豬瘦肉50克、生姜4片。

烹制：蓮藕刮皮、去節(jié)、切塊；黑豆浸泡；鰱魚(yú)宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水；豬瘦肉洗凈，一起下瓦煲，加清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。為3~4人用。