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春困
掛號(hào)科室:中醫(yī)科 同類疾?。?

春季最適合吃什么青菜

2017-07-11 14:17:06      

最適合的補(bǔ)品:大棗蜂蜜最養(yǎng)肝

春天是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候,所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物,應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實(shí),可以每天做一點(diǎn)粥來食用,不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃,還可以幫助滋補(bǔ)、增加氣血。

最適合的水果:草莓

這個(gè)時(shí)候草莓剛好大批的上市,另外草莓中含有較高的維生素C,鐵含量也是水果中最高的,而維生素C和鐵結(jié)合剛好就是最好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神,趕走春困。

最適合的青菜:小白菜、油麥菜

在蔬菜的選擇上,以深綠色蔬菜為住,葉菜為佳,其營養(yǎng)價(jià)值較高,同時(shí)熱量極低。同時(shí)選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒,比如一些常見的:小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。

 

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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