現(xiàn)在的人，由于生活不規(guī)律、通宵熬夜、經(jīng)常食用一些垃圾食品，這樣不健康的生活態(tài)度，已經(jīng)讓不少人形成了便秘！導(dǎo)致便秘成了現(xiàn)代人常見的煩惱之一，面對(duì)便秘，到底應(yīng)該怎么做才能夠改善呢？除了養(yǎng)成好的生活習(xí)慣、排便習(xí)慣之外，在飲食上吃些什么食品能夠也起到改善作用呢？

 便秘能吃苦瓜嗎？ 

有的人說，出現(xiàn)便秘的話，日?？梢远喑怨阮?、海帶、蒟蒻、甘薯、高麗菜、西洋芹、紅蘿卜、花椰菜、苦瓜等食物，這些食物都是能夠改善便秘的，但是苦瓜真的能改善便秘么？便秘能吃苦瓜嗎？

苦瓜在植物分類屬葫蘆科，產(chǎn)自中國(guó)，廣東人稱為“涼瓜”，又名“癲瓜”、“錦荔枝”；它的莖、葉、果實(shí)都可做藥，因此被稱為“菜中君子”。記得小時(shí)候的苦瓜都是小小的、青綠色，最近幾年經(jīng)過農(nóng)業(yè)學(xué)家的改進(jìn)，苦瓜個(gè)頭已經(jīng)變得很大了，市面上也非常受歡迎。

 苦瓜還沒有成熟的時(shí)候是青色的，性寒涼，所以能夠清心明目；成熟以后就變成了紅色，性甘平，能夠養(yǎng)血滋肝，補(bǔ)脾腎。不過民間很少等到苦瓜成熟，多半看長(zhǎng)得夠大就摘下來(lái)了?？喙铣斯麑?shí)可供食用外，它的莖葉搗爛外敷可以治燙傷、濕疹、毒蟲咬傷及皮膚炎等，因?yàn)榭嗪邢鬃饔?。另外苦瓜種子還有益氣壯陽(yáng)的功效。

專家介紹說，苦瓜干和著涼茶一起吃，能夠清熱降火，如果和甘草一起煮也能達(dá)到同樣的效果。我想每個(gè)人都會(huì)有過長(zhǎng)痱子的經(jīng)歷，那種煩躁難當(dāng)?shù)母杏X恐怕很少有人能夠忘記。市面上那些爽身粉、痱子粉只能暫時(shí)止癢，卻達(dá)不到根治的效果。我這里有一個(gè)方子：將生的苦瓜切成片在長(zhǎng)痱子的地方涂抹，或者是將苦瓜搗成汁涂抹到患處，效果也是一樣的，非常見效。

很多人喜歡吃油炸燒烤類的食物，但是這類食物吃多了有一個(gè)后果，那就是容易上火，引起便秘、口腔潰瘍等問題，其實(shí)解決這種問題也滿簡(jiǎn)單，只要拿一根苦瓜和50克的木賊一起煮了服用，立即就見效。