對(duì)于腸胃消化系統(tǒng)功能不好的朋友來(lái)說(shuō)，對(duì)于平時(shí)的飲食是非常關(guān)注的，平時(shí)不敢吃涼的、硬的、有刺激性的食物，對(duì)于食材的質(zhì)量要求也比較高，但是在日常飲食當(dāng)中又不能缺乏了各種營(yíng)養(yǎng)，那么腸胃不好吃什么青菜好，如何讓這些青菜在不刺激非常大的情況下，為我們身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？

薯類(lèi)的食物含有豐富的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)。在秋天養(yǎng)胃，可常吃些山藥芋頭、甘薯、馬鈴薯等蔬菜，可將它們作為精白米面的替代品?？偹苤?，雞蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天應(yīng)補(bǔ)充的食物。 此外，值得提醒大家的是身體瘦弱、貧血、低血壓的人，秋天最好多吃點(diǎn)牛肉、羊肉及動(dòng)物的內(nèi)臟，并配以足夠的主食，這樣更有益健康，還能提高抗寒能力。

圓白菜被大家譽(yù)為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。除此外，胃是最怕寒的，平時(shí)可以多做一些室外的運(yùn)動(dòng)，如打太極、步行、慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)均能促進(jìn)血液循環(huán)，使全身處于溫暖的狀態(tài)，對(duì)養(yǎng)胃也很有好處。

上面為大家介紹的這些內(nèi)容已經(jīng)很好的詮釋了腸胃不好吃什么青菜好，相信大家在以后的生活的當(dāng)中就可以有針對(duì)性的選擇了，腸胃不好的朋友，吃南瓜粥也是非常不錯(cuò)的，南瓜養(yǎng)胃效果非常好，可以避免胃黏膜受到刺激，還能夠促進(jìn)消化道吸收各種新鮮的營(yíng)養(yǎng)。