一般來(lái)說(shuō)，我們的飲食是多方面的，也具有很多營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)很多的葉酸蔬菜，為什么要吃葉酸呢，是因?yàn)楹芏嗾郎?zhǔn)備備孕的媽媽們，這個(gè)時(shí)候在懷孕前3個(gè)月一定要補(bǔ)充葉酸，葉酸是為了防止胎兒出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)胎兒畸形，很多的普通人非常疑惑，平時(shí)可以補(bǔ)充葉酸嗎，我們?cè)谏町?dāng)中要注意些什么？

一般我們的飲食中含有豐富的葉酸不需要單獨(dú)補(bǔ)充，除非你有巨紅細(xì)胞型貧血，需要單獨(dú)補(bǔ)充，一般健康的人不需要服用的，而當(dāng)準(zhǔn)備要孩子時(shí)就可以服用了。

因?yàn)檠a(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒脊柱裂等先天畸形，我認(rèn)為不需要，只要你正常飲食，不挑食，多吃蔬菜水果，身體是不會(huì)缺乏葉酸的，并且是藥三分毒，并且無(wú)論什么吃多了都不好，所以平時(shí)沒(méi)事補(bǔ)充葉酸不見得對(duì)身體好。

中國(guó)人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的不同，普遍缺乏葉酸，葉酸不單單只是孕婦需要補(bǔ)充。孕婦的需求量特別大。平常人只需要選擇普通的維生素片，孕婦可以選擇愛樂(lè)維符合維生素片，葉酸含量高，保證寶寶成長(zhǎng)發(fā)育。

首先普通人平時(shí)可以補(bǔ)充葉酸嗎，是很多人想問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題，普通人的話還是不建議吃葉酸的，葉酸是適合孕婦來(lái)食用，葉酸的含量非常的高，它可以助于寶寶的健康發(fā)育成長(zhǎng)。