每位女性都想要豐滿的胸部，凹凸有致的身材，特別是生完小孩后，那臃腫的身材更是讓她們想方設(shè)法豐胸。除了可以通過按摩、擦拭豐胸霜外達到豐胸的目的外，也可以通過食療來豐胸。雖然食療豐胸見效較慢，但食療方法科學(xué)、安全，作為豐胸的輔助方法，可是非常提倡的哦。接下來為大家介紹好吃又營養(yǎng)的豐胸食譜，平胸MM不妨試一試。

【平胸吃什么好？】

1、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

2、花椰菜

胸部能否再次發(fā)育，跟機體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

3、黑芝麻

很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。

4、橙子

大家都知道橙子富含維生素C，可以避免胸部出現(xiàn)變形，預(yù)防胸型下垂外擴，使得乳房變得堅挺豐滿?？焖儇S胸的方法和食物有很多，酒釀也具有豐胸的作用，橙子酒釀就是豐胸的很好選擇。剝離將橙子瓣表皮選用橙肉，燒水后加入酒釀放入橙肉進行攪拌，經(jīng)常飲用效果更佳，堅持一段時間可以看到豐胸的效果。

5、酒釀蛋

在經(jīng)期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養(yǎng)顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和熱量，增增加機體的荷爾蒙產(chǎn)生，是絕對有效的豐胸食物。

6、牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。

【豐胸食譜推薦】

豐胸粥

材料：山藥100克，薏仁100克，枸杞子30克，葛根20克。

制作方法：

1、山藥和葛根去皮、洗凈、切塊，薏仁和枸杞子洗凈備用。

2、將所有材料放入鍋中，加入適量清水，可根據(jù)個人口味再加入適量的鹽或者冰糖調(diào)味，煮之熟爛即可。（此款粥也可以適當(dāng)加些桂圓一起煮食）

3、倒入大碗中，晾涼即可食用。

功效：山藥是一種非常理想的減肥健美食品，不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。山藥和桂圓不僅能夠補脾固氣，還能夠養(yǎng)血活血，是天然的豐胸食物。

花生蹄花湯

材料：豬蹄500克，花生米200克，大棗5枚，姜30克，精鹽、蔥、胡椒粉各適量。

制作方法：

1、將豬蹄去毛，用清水浸泡并刮洗干凈。

2、將凈豬蹄對剖后剁成小塊。

3、花生米在溫水中浸泡去皮；蔥切花、姜拍松；大棗清洗干凈。

4、鍋置旺火上，加入適量清水，加入豬蹄，煮沸后撇去浮沫，放入花生米、大棗和老姜塊，待豬蹄半熟時，改用小火，加入精鹽繼續(xù)煟燉，待豬蹄熟爛入味后，起鍋盛入湯碗，撒上胡椒粉、蔥花即可。

功效：此道菜品富含蛋白質(zhì)和脂肪，能補脾益氣，補腎健體，滋胃養(yǎng)顏，助血脈，豐胸充乳。

木瓜酸奶飲

材料：木瓜300克，酸奶250毫升，煉乳45克。

制作方法：

1、將木瓜去皮，切成小塊，榨成青木瓜汁待用

2、將酸奶倒入杯中，再加入煉乳，攪拌后倒入木瓜汁中攪拌均勻?？擅刻飚?dāng)作飲料引用1~2杯。夏天放入冰箱冰鎮(zhèn)后口感更加，但經(jīng)期不要飲用冰鎮(zhèn)過的飲品。

功效：酸奶搭配木瓜，不但口感豐富，還具有豐胸的效果，同時能幫助見效腰圍并緩解下體無力感，排毒養(yǎng)顏。

核桃牛奶湯

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200cc

制作方法：

1、將黑芝麻和核桃仁磨碎

2、加入牛奶和豆?jié){一起煮，煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦

功效：核桃仁、芝麻、牛奶、豆?jié){都具有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以豐胸，還有養(yǎng)顏潤膚的功效

牛奶花生湯

材料：100克，枸杞子20克，銀耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖適量

制作方法：

1、將銀耳、枸杞子、花生米清洗干凈

2、牛奶倒入鍋中，加入銀耳、花生米、枸杞子、冰糖一起煮，主導(dǎo)花生米爛熟即可

功效：益氣養(yǎng)血，牛奶營養(yǎng)豐富，有益于人體健康，對由氣血虛弱導(dǎo)致乳房扁平的女性非常適用。

以上就是關(guān)于如何通過飲食來豐胸的介紹，有興趣的朋友可以試試哈！