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適時養(yǎng)生食饌皮蛋涼瓜炒滑蛋

2017-07-28 16:16:43      

皮蛋是一種備受歡迎的食材,以其制作的皮蛋瘦肉粥和皮蛋涼拌青瓜是很多本地人的心頭好,而以皮蛋和涼瓜配搭炒蛋,又是一道家常風味,菜式含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和甲硫胺酸等營養(yǎng)物質(zhì),是一道適時的養(yǎng)生食饌。

材料:皮蛋1只、雞蛋4只、涼瓜300克,麻油少許,鹽、料酒、花生油各適量。

做法:皮蛋去殼,切碎成小塊備用;敲開雞蛋,將蛋清和蛋黃放入碗中,打散備用;涼瓜洗凈,切片備用;開鍋下油,下涼瓜大火翻炒片刻,攢少許料酒,然后加入雞蛋和皮蛋繼續(xù)翻炒,以鹽調(diào)味后澆上麻油即成。

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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