男人吃維生素E的好處有哪些

★ 主要功效

1、 是一種強抗氧化劑，能有效地阻止食物和消化道內(nèi)脂肪酸的酸敗，保護細胞免受不飽和脂肪酸氧化產(chǎn)生的有害物質(zhì)的傷害。

2、 是極好的自由基清除劑，能保護生物膜免受自由基攻擊，有效的抗衰老營養(yǎng)素。這些是男人吃維生素E的好處。

3、 男人吃維生素E 的好處有哪些？可以提高男人肌體免疫力。

4、 保持血紅細胞的完整性，促進血紅細胞的生物合成。

5、 是細胞呼吸的必需促進因子，可保護肺組織免受空氣污染。這些是男人吃維生素E的好處。

6、 男人吃維生素E 的好處有哪些？可以有效預(yù)肪心血管病。

★ 基本知識

男人吃維生素E 的好處有哪些？神話中有個青春之泉，相傳喝了泉水，可以返老還童，永葆青春。雖然神話中的青春之泉一直沒有出現(xiàn)，卻有很多人相信自己解開青春之泉的秘密。這秘密就是維生素E。這種脂溶性維生素據(jù)說可以抗衰老，預(yù)防心血管疾病，更有人說它可以增進運動技能和性能力…維生素E就如同青春之泉的神話一直在世間流傳。那么維生素E究竟是一種什么樣的物質(zhì)呢？

維生素E是一廣泛的名詞，泛指一族脂溶性化合物，他們各具不同程度的維生素活性，而α-生育醇（tocopherol）為最具活性者。高溫和酸不影響其穩(wěn)定性，但在酸敗脂肪、鉛、鐵環(huán)境下卻很容易被氧化，另外，被UV照射后會自行分解。

★ 富含維生素E的食品

男人吃維生素E 的好處有哪些？可以提高免疫力。小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜里，都有豐富的維生素E，如果要多補充維生素E，吃的會比擦的效果好。因為維生素E經(jīng)過皮膚攝取釋放出來的效果仍然有限。食用維生素E的食物或營養(yǎng)補充品，可以由內(nèi)而外抗氧化，從身體內(nèi)部到皮膚外表達到全面延緩老化的目的。但由于人們膳食結(jié)構(gòu)的不夠合理，使得人體內(nèi)維生素E的含量遠遠不足人體需要。這些是男人吃維生素E的好處。