懷孕是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的事情，很多女人對(duì)于懷孕是很渴望的，但是卻無(wú)奈結(jié)婚好久都沒有懷孕，家里的七大姑八大姨時(shí)不時(shí)的會(huì)來問候，懷了沒，怎么還沒懷，更嚴(yán)重的是會(huì)破壞夫妻之間的和諧。其實(shí)懷孕不但要有一個(gè)好的心態(tài)，備孕也很重要。如果在備孕期間亂食用食物，也會(huì)加大難度，讓自己不容易懷上寶寶。備孕期間，我們可以通過一些食物來排除體內(nèi)的毒素，為備孕做一個(gè)好的開頭，更順利的懷上寶寶。以下是關(guān)于備孕期間飲食宜忌的介紹，備孕期間的寶媽們，不妨花幾分鐘時(shí)間看一下吧。

【備孕怎么吃最排毒？】

1、蘋果

蘋果是日常生活中，深受廣大群眾喜愛的水果，很多人都習(xí)慣每天吃一個(gè)蘋果，來幫助自己消化，當(dāng)然蘋果還有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。而蘋果中含蘋果酸，可以加速新陳代謝，其中的半乳糖荃酸有助于排毒。而果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素，其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄，蘋果可謂是男女備孕必吃的水果。

2、草莓

草莓不僅可以做水果食用，也可以做成草莓醬，供大家食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。深受很多女孩子的喜愛，而且草莓本身具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收的作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)都能清潔腸胃、消除便秘，使人體排毒有明顯效果。

3、紫菜

紫菜蛋湯是生活中常見的一道湯，味道鮮美，做法簡(jiǎn)單，因此很多人都喜歡吃，紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。所以，備孕期間適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┳喜?，不僅能夠很好的幫助人體排毒，對(duì)于備孕的準(zhǔn)媽媽們也是一個(gè)很好的選擇。

【備孕食譜推薦】

1、菠菜煎豆腐

功效：菠菜本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，而讓菠菜與豆腐一起烹飪，不僅是一個(gè)很好的搭配，而且是孕期補(bǔ)鈣健骨的絕配。因此適當(dāng)食用，對(duì)于備孕的寶媽們是很有好處的。

2、胡蘿卜雞蛋黃金餅

功效：胡蘿卜中含有豐富的維生素，而雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，兩種食物在一起搭配，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且做法簡(jiǎn)便，因此非常適合備孕期間的寶媽們。

3、冬瓜瘦肉湯

功效：相信大家都知道冬瓜利尿，冬瓜本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，肉類中含有豐富的人體所需物質(zhì)，將兩者搭配在一起，不僅美味，而且可以維護(hù)血管生理功能。是備孕期間極佳的食譜推薦之一。

孕期間排除體內(nèi)的毒素很重要，但是也不能亂食用食物，因此以下是關(guān)于備孕期間忌吃的食物，一起往下看吧。

【備孕忌吃食物】

1、腌制類食品

現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多的腌制食品，讓人眼花繚亂，很多媽媽因?yàn)闆]有時(shí)間，所以會(huì)去選擇腌制食品。但是其實(shí)腌制類食品加工過程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。

2、酒精飲料

現(xiàn)如今的年代，喝酒應(yīng)酬成了很多人日常生活中必備的飲料。酒精本身對(duì)人體的存在一定的傷害，而且過度地?cái)z入酒精會(huì)導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。對(duì)于備孕的媽媽極其不利。

3、霉變食物

隨著天氣的變化，很多的糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。如果食用到人體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致腹瀉，中毒等不良影響，因此備孕期間禁止食用霉變的食物。

以上就是關(guān)于備孕飲食的介紹，希望可以幫到你！