對于男性朋友來說，前列腺是否健康非常重要?？墒侨缃窈芏嗄行远急徊槌龌加星傲邢傺?，這時(shí)候男性朋友應(yīng)該做好保健措施，避免有病變甚至癌變的可能。

久坐族易患前列腺炎

在泌尿外科發(fā)病率相當(dāng)高的前列腺炎，最“喜歡”的就是那些20-40歲的青年男性。不像其他炎癥可以找到病原菌，前列腺炎多與細(xì)菌感染無關(guān)，卻和某些生活方式密切相關(guān)。尤其是久坐族，最容易被前列腺炎盯上。

辦公室上班族

有好多年輕的白領(lǐng)，對著電腦從早到晚，一天里坐的時(shí)間要達(dá)到10個(gè)小時(shí)，久而久之就患上了前列腺炎。

司機(jī)

不少人選取自駕車出游，所以一天開車時(shí)分有七八個(gè)小時(shí)，大量病也就隨之而來了。特別是哪些動(dòng)不動(dòng)就喜愛駕車出門遠(yuǎn)游的車主更要注意慢性前列腺炎的騷擾。

假如長久駕駛幾個(gè)以至十幾個(gè)鐘頭，中間不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不良，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不順，就會(huì)帶來前列腺慢性充血，引致前列腺炎。從而，司機(jī)”同胞們要主張了，平常要多主張錘煉，以免讓前列腺增生找上門來。而因?yàn)槁殬I(yè)得特別性，染上前列腺炎也是沒辦法杜絕得。

球迷

球迷經(jīng)常熬夜看球，有時(shí)候連看幾場球賽，坐在電視機(jī)前就是幾個(gè)小時(shí)，由于久坐不動(dòng)引發(fā)前列腺炎，精子質(zhì)量也受到影響。

保護(hù)前列腺吃什么？

男性要想保護(hù)前列腺，最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)，避免長期久坐，同時(shí)合理飲食，多吃些柑橘、海鮮等保護(hù)前列腺的食物。

黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。

大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲憊。大蒜另一不可忽視的功能就是進(jìn)步免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食品。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

海鮮

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)目與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎即是一個(gè)人一天中鋅的需求量（15毫克）。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有進(jìn)步肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

男性朋友的食譜中，肉類永遠(yuǎn)都是放在首位的。的確，高強(qiáng)度的工作、勞力，不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉類，也要食用一些水果和蔬菜哦！

石榴

當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會(huì)更好。盛夏對男人最有益的7種水果

柑橘

調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因?yàn)槟腥说墓哳愂澄飻z入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)栳摩狴矮頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅(jiān)持吃1 個(gè)柑橘吧！

蘋果

這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補(bǔ)鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個(gè)蘋果就可達(dá)到幫助治療前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補(bǔ)鋅。

男性朋友們?yōu)榱饲傲邢俳】?，不妨多吃上述食物?/p>