因為每天常常對著電腦和電視，往往出現用眼過度，會出現視力下降和眼花等現象。那么這時候應該怎么辦呢？聽說食療也是一種不錯的方法，那么明目吃什么好呢？小編推薦菊花枸杞，這么為什么呢？來，跟著小編一起往下看你就知道了！

菊花枸杞的功效

菊花和枸杞都是護眼的藥材，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效?，F代醫(yī)學研究證明：枸杞有免疫調節(jié)、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、 排毒、保護生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等十六項功能。另外，還能起到美白作用，這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。兩者配合在一起，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。是養(yǎng)生明目最好的方法。

那么菊花枸杞怎么吃好呢？

枸杞菊花粥

食材：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。

做法：將枸杞子、白菊花切碎與糯米一同加水，30分鐘后再用文火煮制成粥。早晚分食 。

功效：枸杞有養(yǎng)肝、滋腎和潤肺的功能，喝菊花茶有清心明目、生津潤喉的作用?，F將兩者合二為一成粥，能夠起到益肝腎明目、增強免疫力?？顾ダ?，降血糖、血壓等功效。

枸杞菊花茶

泡法1、將菊花用熱水沖泡開，加入適量的枸杞，等待1分鐘左右即可飲用。

功效：清肝明目

泡法2、取枸杞10克，白菊花3克，將枸杞與菊花放入有蓋杯的杯子中，然后加入開水進行沖泡，加蓋燜15分鐘后可開始飲用，

功效：這款花茶能有效的降壓降脂，清肝瀉火，養(yǎng)陰明目。

泡法3、取白菊花15克，山楂20克，然后用開水沖泡10分鐘左右即可飲用，

功效：這款花茶口感酸甜清香，經常飲用可促進消化、清熱降火、美容養(yǎng)顏。

泡法4、取干菊花、枸杞以及紅棗各適量，然后先用開水將菊花沖泡，然后加入紅棗以及枸杞，等待1分鐘左右即可。

功效：明目、抗疲勞

菊花枸杞禁忌

1、枸杞子

枸杞子味甘，性平，有滋補肝腎、益精明目、抗衰老的作用，體質虛弱、抵抗力差的人可以適當吃點枸杞，但脾虛有濕及泄瀉者忌服，正在感冒發(fā)燒、腹瀉的人也最好別吃。

安全用量：每日5-15克。

2、菊花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風清熱、平肝明目、解毒的作用，但陽虛體質者不適合服用；氣虛胃寒、食少泄瀉者應慎服；陰陽兩虛型、痰濕型、血瘀型高血壓病患者也不宜服用菊花。

安全用量：每日3-6克。

枸杞和菊花熬粥泡茶的功效基本上就是這些了，這兩樣加起來的效果真的是達到了效果翻倍的功效，所以，適合大部分癡心于工作的年輕人，特別是一部分工作就是對著電腦的年輕人，對于清明的功效是非常適合的，眼睛疲勞的時候，不妨休息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶或粥吧！