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蛋白質(zhì)專家:奶白菜面筋湯

2017-08-21 17:49:45      

面筋是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪、低熱量的食物,是很有特色的中華傳統(tǒng)美食。而用面筋來做湯,應是北方特色吧,配些青菜、香菇、粉條、雞蛋等,亦湯亦菜,豐儉由人。

調(diào)味料:

油:2湯匙

雞粉:1/3湯匙

鹽:少許

做法:

1, 奶白菜洗凈,摘好;

2, 香菇用水浸軟,去蒂,切片;銀魚干洗凈,用清水稍浸泡;

3, 油面筋稍沖洗,捏干水分,切塊;

4,熱鍋放兩湯匙油,放入香菇和銀魚干炒香,加水燜煮10分鐘,下油面筋稍煮幾分鐘,再放奶白菜和姜片,滾熟,下鹽和雞粉調(diào)味即可食用。

功效:

寬中益氣,清熱潤燥,通利腸胃。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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